Graviditet øger dit behov for forskellige vitaminer og mineraler, så din baby kan vokse og udvikle sig korrekt. Calcium, magnesium og zink er blot nogle få af de næringsstoffer, du har brug for. Din sundhedsplejerske vil sandsynligvis ordinere et prænatal vitamin for at sikre, at du får tilstrækkelige mængder af de næringsstoffer, du har brug for under graviditeten. Tager yderligere kosttilskud kan være skadeligt. Kontakt din sundhedspleje, før du tager et tillæg.
Anbefalede kosttilskud
Den anbefalede kosttilskud eller RDA for calcium under graviditeten er 1.000 mg pr. Dag, med en øvre grænse på 2.500. RDA for magnesium er 360 mg dagligt, med en øvre grænse på 350 mg dagligt fra kosttilskud, og RDA for zink under graviditeten er 11 mg dagligt, med en øvre grænse på 40 mg dagligt. At tage mere end den øvre grænse for disse mineraler kan have en skadelig virkning på dig og din baby.
Fungere
Ifølge University of Maryland Medical Center regulerer magnesium mængden af calcium og zink i kroppen. Magnesium er også den foretrukne behandling for at forebygge eller behandle anfald som følge af eclampsia, hvilket kan forekomme i tredje trimester af graviditeten. Det gives gennem en IV på hospitalet. Calcium er nødvendigt for stærke knogler og tænder. De fleste gravide kvinder får ikke nok calcium i deres kost, så der kan være behov for tilskud. Linus Pauling Institute ved Oregon State University udtaler, at zink er nødvendigt for vækst og udvikling, immunrespons og neurologisk funktion. Et prænatal vitamin skal give tilstrækkelige mængder calcium, magnesium og zink under graviditeten.
Ekspertindsigt
J. T. Repke fra afdelingen for gynækologi og obstetrik på Johns Hopkins University offentliggjorde en undersøgelse i juni 1991 udgaven af tidsskriftet "Clinical Obstetrics and Gynecology" vedrørende calcium, magnesium og zink tilskud og perinatal udfald. Repke fandt, at beviser er svage for magnesiumtilskud og forbedring af perinatalt resultat. Den rutinemæssige anvendelse af zinktilskud kan ikke anbefales på nuværende tidspunkt, men calciumtilskud er påkrævet for omkring to tredjedele af gravide kvinder på grund af mangel på calcium i kosten.
Prænatal Supplements
Den amerikanske graviditetsforening anbefaler at tage et prænatal multivitamin som ordineret af din læge. Når du tager forskellige vitaminer og kosttilskud, risikerer du overdosering på et bestemt vitamin eller mineral, hvilket kan forårsage skade for dig eller din baby.
Forholdsregler
Magnesium kan forstyrre andre lægemidler og konkurrere med calcium til absorption. Hvis dine kalciumniveauer allerede er lave, kan du tage mere magnesium med endnu lavere kalciumindhold. Zink toksicitet kan resultere i mavesmerter, diarré, kvalme og opkastning. Kontakt din sundhedspleje, før du tager et kosttilskud under din graviditet.
