En menstruationscyklus vil ofte forudtale sin ankomst ved at påvirke dit humør, spisevaner og / eller fysisk velvære. En ændring i hormonniveauet er en almindelig årsag til disse symptomer, men præmenstruelt syndrom (PMS) kan også skyldes kemiske hjerneændringer, dårlig næring, overskydende natrium, visse fødevarer, alkohol, koffein, frygt, forandring af liv, irritabel tarmsyndrom og / eller en endokrine lidelse. Tegn og symptomer på en forestående menstruationscyklus varierer ofte fra en kvinde til den næste, men mange af disse symptomer er almindelige blandt kvinder, der oplever menstruation.
Fysiske tegn og symptomer
Vandretention og brystmørhed er to almindelige symptomer, som kvinder oplever lige før deres perioder ankommer. Bevarelsen af vand får maven til at svulme. Tarmbevægelser kan blive svage på dette tidspunkt, eller diarré kan forekomme. Brystene kan føle sig tunge og fyldigere end normalt på dette tidspunkt, og de kan være følsomme for berøring. Kroppen kan føle sig kvalm, og hovedpine kan manifestere sig. Nogle kvinder føler ofte lavt rygsmerter eller kramper på dette tidspunkt. Huden kan udvikle bumser, før blødning starter også.
Følelsesmæssige tegn og symptomer
Følelser løber som en rutsjebane før menstruationen. Irritabilitet og humørsvingninger kan være et problem. Du kan føle at græde pludselig uden tilsyneladende grund og føler dig let irriteret. Angst og bekymring over ubetydelige forhold er almindelige. Tab af interesse for ting, du kan lide, også kendt som anhedonia, kan også være et symptom på at forhindre menstruation. Det kan være svært at sove, og du kan blive glemsom på dette tidspunkt og finde det svært at fokusere på dine tanker.
Ernæringsmæssige tegn og symptomer
Årsager til bestemte fødevarer er et fælles tegn og symptom på en periode, der skal ske. Madkræv kan omfatte stivelse, slik og chokolade samt salt snacks som chips, kiks og brød. Du kan finde dig selv at lægge mere tid og kræfter på at få de fødevarer, du længes efter. Sultfølelser kan slå mere ofte på dette tidspunkt, og du kan spise mere end normalt før du menstruerer.
