Hvis du ser en ændring i din urinfarve, og du tager B-vitaminer, skal du ikke panikere. Afhængigt af mængder og kombinationer af B-vitaminer, du tager, kan du opleve ændringer i urinfarve. Din urin kan blive orange eller grøn. B-vitaminkompleks kan omfatte op til otte B-vitaminer: B-1, thiamin; B-2, riboflavin; B-3, niacin; B-5, pantothensyre; B-6, pyridoxin; B-7, biotin; B-12, cobalamin; og folat, hvis syntetiske form kaldes folinsyre. Hvis du tager B-vitaminer i store doser, kan du også opleve andre bivirkninger, nogle alvorlige. Kontakt din læge, inden du tager vitamin B-tilskud, eller hvis du oplever bivirkninger, mens du bruger dem. Søg også lægehjælp, hvis du oplever smerte, mens du vandrer sammen med en ændring i urinfarven.
Ufarlige årsager
Selv om ændringer i din urins farve kan vække dig, er de fleste årsager ret gunstige. Hvis du spiser rabarber, brombær eller rødbeder, kan din urin f.eks. Blive rød. Nogle afføringsmidler, vine og anti-psykotiske lægemidler kan gøre din urin rød. Hvis din urin bliver orange, spise gulerødder eller vinter squash samt tage afføringsmidler eller vitamin B-2 - riboflavin - kan være årsagen. Intet bestemt B-vitamin vil gøre din urin grøn, men nogle kombinationer af B-vitaminer, der findes i komplekse formler, kan. Andre harmløse årsager til grøn eller blå urin omfatter asparges og nogle kvalme til kvalme og mavesår. Hvis din kost indeholder fava bønner eller aloe, kan din urin blive mørk brun.
Mulige medicinske årsager
Nogle ændringer i urinfarve indikerer medicinske problemer, herunder to forbundet med overforbrug af B-vitaminer. Hvis du har en nyresygdom, kan vitamin B-3, også kendt som niacin, forværre din tilstand. Blod i din urin kan være tegn på nyresygdom, selvom blod også kan signalere sådanne tilstande som urinvejsinfektion, blære sten eller nyre eller blærekræft, ifølge National Institute of Diabetes og fordøjelses- og nyresygdomme. Hvis du tager vitamin B-3 i høje doser, kan det også skade din lever. Både nyresygdom og leversygdom kan gøre din urin mørk brun. Hvis du tager mere end 100 mg B-3 dagligt, skal du få din lever kontrolleret med jævne mellemrum. Hvis du har bekymringer for ændringer i urinfarven, skal du kontakte din læge.
Andre B-vitamin-bivirkninger
Hvis din urin bliver orange eller grøn fra at tage B-vitaminer, lad ændringen fungere som en påmindelse om at kontrollere andre mulige bivirkninger. Nogle B-vitamintilskud indeholder for store mængder vitaminer - mere end 6.000 procent af det anbefalede daglige tillæg - og hvis der indtages høje mængder, kan det forårsage både moderate og alvorlige bivirkninger. Almindelige bivirkninger ved at tage B-vitaminer omfatter kvalme, opkastning, diarré og hovedpine. Mere alvorlige bivirkninger - udover skader på nyre og lever - omfatter synforstyrrelser, hjerteslagsuheld, blodsukker ubalancer og nerve- og hjerneproblemer.
Overvejelser
Hvis du ikke ønsker at bekymre dig om ændringer i din urinfarve eller andre bivirkninger af B-vitaminer, kan du bare stoppe med at tage dem. Ifølge Harvard School of Public Health er det ikke altid nemt at få alle dine B-vitaminer i din kost. Du kan have gavn af at tage B-vitamintilskud, hvis du lider af en mangel eller visse medicinske tilstande, såsom slidgigt, højt kolesteroltal eller migrænehovedpine. Personer modtagelige for at udvikle mangler i et eller flere B-vitaminer omfatter veganer, voksne over 50 personer, der drikker for store mængder alkohol, alle med en malabsorptionsbetingelse og kvinder, der tager p-piller. Hvis du mener, at B-vitaminer kan være til gavn for dig, skal du tale med din læge om risici, fordele og passende doser.
