Din krop kræver uorganiske stoffer kaldet mineraler til at fungere ordentligt. Mineraler, der er nødvendige i større mængder, såsom calcium, magnesium og kalium, betragtes som makromineraler, mens mineraler, der kræves i små mængder, er kendt som sporstoffer eller spormineraler. Spormineraler omfatter kobber, jod, jern, mangan, chrom og zink. Små mængder af disse mineraler hjælper med at gøre mad til energi, hjælpe med vækst, bære ilt til celler og opbygge dit immunsystem. Spise en bred vifte af fødevarer skal give din krop en passende mængde sporstoffer. På grund af mulige bivirkninger, bør sporminaler kun ske efter din læge ordineret.
Overvågning af fordøjelsessymptomer
Fordi spormineralsk kosttilskud begynder at blive absorberet i din krop via fordøjelsessystemet, er dit fordøjelsessystem det første sted, at bivirkningerne begynder at forekomme. Da spormineraler begynder at nærme sig tolerable øvre indtagsniveauer, såsom 40 mg / dag for zink eller 10 mg / dag for kobber, maveopstød, kvalme, opkastning, kramper og diarré, kan forekomme. Normalt kan diskutere kostændringer med din læge eliminere denne type fordøjelsesproblemer.
Observation af andre systemeffekter
Bivirkninger forårsaget af for meget manganavgift kan påvirke dit neurologiske system. Mangan toksicitet kan forårsage psykiatriske symptomer, tremor, muskelspasmer og problemer med at gå. For meget zink kan nedsætte effektiviteten af dit immunsystem, hvilket gør dig mere modtagelig for bakterielle og virale infektioner. Høje niveauer af zink kan også forårsage hovedpine. Hvis jodniveauet bliver for højt, kan der opstå skjoldbruskkirtel- og skjoldbruskkirtelproblemer.
Ændring af andre mineraler
Da et spor mineral bliver for højt, kan det påvirke funktionen af andre vigtige spormineraler i din krop. For eksempel, da jerntilskud forårsager niveauer, der nærmer sig 45 milligram pr. Dag, kan intestinal absorption af zink blive svækket. Alternativt kan høje niveauer af zinktilskud føre til lave kobberniveauer og ændret jernfunktionalitet.
Påvirkende receptpligtige stoffer
Brugen af sporminaler med samtidig medicin bør diskuteres med din læge. Nogle lægemidler påvirker spormineral mængder i din krop, mens nogle sporstoffer til mineraler kan påvirke medicinernes effektivitet. Zinktilskud kan for eksempel forstyrre effektiviteten af tetracyclin- og quinolonantibiotika, mens øget jernopbevaring i leveren kan forekomme, når der tages jerntilskud sammen med allopurinol, et lægemiddel til gigt.
Undersøgelse af alvorlige bivirkninger
Jern kosttilskud forårsagede en tredjedel af døden fra forgiftning hos børn fra 1983 til 1991. Siden da er der truffet forholdsregler, men den statistik viser, hvor alvorligt sporstoffer mineralerne kan påvirke menneskekroppen. Alvorlige bivirkninger af høje kobber- eller jernniveauer kan føre til organsvigt og død, mens høj jod øger din risiko for skjoldbruskkirtelpillekræft. Spor mineralsk tilskud bør derfor kun ordineres og overvåges af din læge.
