Du ved sikkert, at en varieret og velafbalanceret kost er vigtig for et godt helbred. Det betyder ikke, at det er sikkert at fodre din baby med alle fødevarer, når du vil. Blåbær giver dog mange sundhedsmæssige fordele og tilbyder dem til din baby, når det er sikkert, hjælper med at øge hendes næringsindtag og bidrager til hendes daglige frugtindtag. Følg rådene fra din børns børnelæge, når det kommer til at introducere faste fødevarer.
Alder
Sundhedseksperter og børnelæger siger, at babyer ikke bør startes på faste fødevarer inden fire (eller endda seks) måneder, og når det er tid til at starte, anbefaler de at du begynder med spædbørn og arbejder på andre fødevarer. Frank Greer, børnelæge og tidligere formand for American Academy of Pediatrics 'Nutrition Committee foreslår at vente til seks måneder for at indføre blåbær i din babys kost. Tilby blåbær uafhængigt af andre nye fødevarer, så du kan holde øje med tegn på allergi.
Konsistens
Når din baby først begynder at spise fast mad, har han måske ingen tænder endnu. Dette gør purees til den mest ideelle mad til babyer. Kig efter blåbærpuré i supermarkedet, når du er klar til at introducere den. Det er mest sandsynligt at blandes med andre frugter, såsom bananer eller æbleauce, så vær sikker på, at din baby allerede har prøvet de andre frugter, før du serverer kombinationer. Hvis du foretrækker at lave din egen babymad, skal du sætte friske eller frosne blåbær i en blender og puree, og tilsæt vand efter behov, indtil du når den ønskede konsistens.
Finger Foods
Når din lille en har få tænder og spiser flere bordfødevarer og mindre pureede fødevarer, er blåbær en ideel måde at øge sin fiber- og C-vitaminindtagelse på. Hele blåbær udgør en choking risiko, ifølge Susan Moores, en registreret diætist og talsmand for American Dietetic Association, så det er vigtigt at hugge dem, før de serverer din baby. Skær blåbær i halve eller kvartaler, foreslår Moores. Tilbyde kun et par stykker ad gangen for at forhindre din baby i at stikke for mange i munden, hvilket også øger risikoen for at hun choker. Når din baby bliver tre år gammel, er det nok godt at tjene hele blåbær.
Betjeningsforslag
Konsistente blåbær er en sund, selvstændig snack til din baby, men indarbejde dem i måltider er en enkel måde at hjælpe hende med at udvikle en smag for dem og øge antioxidant og næringsindtag. Server dem med havregryn, sammen med skiverne kalkun og ristet ost eller bland dem med en smule yoghurt for at lave en velsmagende smoothie til morgenmad eller frokost. At starte din baby ud på en sund kost giver hende de værktøjer, hun bliver nødt til at gøre sine egne gode valg, når hun bliver ældre.
