Gennem graviditeten klager mange kvinder på træthed. I tidlig graviditet skyldes dette primært hormoner og de mange ændringer, din krop har at gøre med. I sen graviditet er årsagerne ofte mere komplicerede og nogle gange unikke for hver kvinde. Ved at dokumentere andre problemer og tage skridt til at afhjælpe dem, kan du muligvis øge dit energiniveau, så du kan håndtere bedre ulemper ved sen graviditet.
Typiske symptomer
I den niende måned af graviditeten kan du pludselig føle sig udmattet hele tiden. Hvis du går op og ned ad trappen og gør andre mere fysisk krævende ting, får du udånde vejret. Du kan ophøre med at sove hele vejen gennem natten, hvilket gør korte lur om dagen en nødvendighed. Derudover kan du opleve meget større tryk end normalt på bækkenet, hvilket kan gøre din ryg og øvre benmuskler ømme og trætte.
Årsager til udmattelse i sen graviditet
Dårlig søvnkvalitet er en af de primære årsager til denne pludselige udmattelse; Kvinder i sen graviditet trækker vejret dårligere, kan ikke blive behagelige, har kramper og sammentrækninger, kan have problemer med gastrisk reflux, der forværres i dette sene stadium og må muligvis urinere midt om natten en eller flere gange. Alle disse problemer bidrager til nogle gange alvorlige søvnforstyrrelser, hvilket resulterer i udmattelse i løbet af dagen.
Nogle alvorlige forhold kan også forårsage udmattelse ved sen graviditet. For eksempel tjekker obstetrikere rutinemæssigt for anæmi i både tidlig og sen graviditet.
Retsmidler
På trods af sin udmattelse skal en kvinde, der nærmer sig fuldtids graviditet, være så aktiv som muligt. Den hormon-inducerede losning af ledbånd gør hendes krop mere tilbøjelige til at kramme, hvilket kan forårsage problemer under arbejdet. Samtidig er det også vigtigt at få masser af ægte hvile. Det er på tide at starte barselsorlov fra arbejde, hvis det er muligt, og at bede andre om at hjælpe. Ændring af kostvaner for at eliminere alt koffein og andre ting, der kan holde en fra at sove, er også en god ide.
Hvis kvinden ikke kan sove godt på grund af vejrtrækningsproblemer eller gastrisk refluks, kan det være med flere puder og sove på hendes venstre side. En læge kan også ordinere retsmidler for begge disse problemer også. Du kan muligvis minimere kramper ved at tage prænatale vitaminer og forblive godt hydreret, men fordi de normalt skyldes komplekse hormonelle ændringer, kan der ikke være nogen måde at forhindre dem på.
Hvornår skal du ringe til Obstetrician
Gravide kvinder bør altid fortælle deres fødselslæger under regelmæssige kontrolopgaver, hvis de føler sig meget trætte, især hvis udmattelsen forstyrrer de daglige rutiner. Pludselig og alvorlig træthed - når du går i seng okay og næste morgen vågner du at trække - kan være tegn på noget mere alvorligt, især hvis det vedvarer. Hvis du ikke kan hvile og føle dig bedre, skal du fortælle din læge. Rapporter også symptomer på akut depression og pica, en tilstand, hvor du har et ønske om andre fødevarer end ler eller papir.
