Kalorier i en lille avocado

Som næringsdigt mad er avocado en vigtig kilde til forskellige vitaminer og mineraler. Avocados giver din krop med næsten 20 vitaminer, mineraler og phytonutrienter. Denne grønne frugt kan spises med søde kartofler, spinat, gulerødder og mango for at øge absorptionen af ​​A-vitamin.

Calorie Distribution

En hel avocado er omkring fem ounce og indeholder fem portioner af frugten. En hel avocado indeholder ca. 260 kalorier, og 207 af disse kalorier er af total fedt, hvoraf de fleste er monoumættede eller "sunde" fedtstoffer. Yderligere 52 kalorier kommer fra de 13 gram samlede kulhydrater. Af de resterende få kalorier er færre end 5 procent af den samlede kaloriefordeling, fra protein.

Se videoen: Att räkna kalorier - bu eller bä? Vad gjorde att jag gick ner 11 kg? (April 2024).