Lysin, en essentiel aminosyre, findes i proteinrige fødevarer og kosttilskud. Selv om din krop har brug for lysin, er den ikke i stand til at producere den og skal opnå aminosyren gennem kostkilder. Mens man spiser madkilder, der indeholder lysin, anses for at være sikker, mangler forskning på sikkerheden ved at tage lysinsupplement under amning. Kontakt din læge, før du bruger lysin eller andre kosttilskud, mens du ammer.
Identifikation
Lysine spiller en rolle i din krops udvikling, calciumabsorption og produktion af kollagen, fleksibelt væv, der er ansvarligt for sund brusk og hud. Aminosyren findes naturligt i proteinrige fødevarer som rødt kød, sojaprotein, mejeriprodukter og bælgplanter. De fleste mennesker får nok lysin gennem en afbalanceret kost; dog kan en lysinmangel kræve kosttilskud.
Foreslåede fordele
Lysin spiller en vigtig rolle i kroppens produktion af carnitin, en essentiel aminosyre, der er ansvarlig for omdannelse af fedt til energi og nedsættelse af lipoproteinkolesterol. University of Maryland Medical Center rapporterer, at lysin kosttilskud kan forhindre eller minimere et udbrud af genital eller oral herpes. Lysine giver ikke nogen fordele direkte relateret til amning. Tal med din sundhedspleje, før du bruger lysintilskud som oral eller genital herpesbehandling under amning.
Bivirkninger
Bivirkninger kan opstå som følge af brug af lysintilskud under amning. Høje mængder lysin kan forårsage mavesmerter, gallesten eller gastrointestinale problemer hos ammende mødre. En alvorlig allergisk reaktion, selvom det er sjældent, kan forekomme under anvendelse af lysintilskud. Hvis du eller dit barn oplever symptomer som svulmer i ansigtet, elveblest eller åndedrætsbesvær, skal du straks tage lysin og søge lægehjælp. Fra 2011 eksisterer der ingen videnskabelig forskning om sikkerheden af lysin og ammende spædbørn.
Advarsel
Mødre, der ammer, bør undgå at anvende lysintilskud på grund af manglende videnskabelig dokumentation for supplementets sikkerhed. Brug ikke lysintilskud, hvis du lider af nyre- eller leversygdom, højt kolesteroltal eller gallesten. Igen skal du altid kontakte din sundhedspleje, før du tager lysin eller andet supplement, mens du ammer.
