Spædbørn forventes at tredoble deres vægt efter alder en, ifølge Academy of Nutrition og Dietetics, hvilket gør det til den mest hurtige vækstperiode i menneskelivet. Desuden er tidlig barndom en vigtig periode for kognitiv, adfærdsmæssig og fysisk udvikling. En sund og næringsrig diæt er en af de vigtigste faktorer for at sikre, at et barn når optimal udvikling.
Fremmer optimal vækst
I løbet af den tidlige barndom vokser kroppen i en alarmerende hastighed. Denne sats falder efter alderen 1, og kan forekomme i sporer gennem barndommen, ungdommen og puberteten. Et barn har brug for et tilstrækkeligt kostindtag til at give nok næringsstoffer og energi til at vokse, uden at reducere sin krops evne til at forblive sund. Desuden er næsten halvdelen af den voksne skeletmasse bygget under ungdomsårene. En sund kost, der er rig på calcium og andre vigtige vitaminer og mineraler, muliggør optimal skelet og fysisk vækst.
Forbedrer hjernens udvikling
Hjernens udvikling kan påvirkes af kvaliteten og tilstrækkeligheden af dit barns kost. Dårlig ernæring under fosterudvikling og tidligt liv kan sænke IQ-score og føre til læringsforstyrrelser, ifølge Dr. Reynaldo Martorell, professor i International Nutrition på Emory University. Desuden kan opmærksomhedsproblemer såvel som adfærdsmæssige og sociale problemer forekomme. Tilvejebringelse af tilstrækkelig energi, vitaminer, mineraler og makronæringsstoffer er nødvendig for at give tilstrækkelig ernæring til hjernens udvikling, samtidig med at resten af kroppen kan vokse og modnes.
Forebygger fedme i barndommen
Ligesom det er vigtigt at give børn tilstrækkelig ernæring, er det også vigtigt at vurdere, hvor meget de spiser - og hvad de spiser. Næsten en ud af tre børn er overvægtige eller overvægtige, ifølge HealthyChildren.org, som placerer dem i højere risiko for at udvikle fedme og andre kroniske sygdomme i voksenlivet. Kaloriindtag og næringsbehov varierer afhængigt af dit barns alder, størrelse, aktivitetsniveau og på hans generelle sundhedsstatus. At give dit barn sunde madvalg og demonstrere sunde spisevaner er en vigtig måde at forhindre dit barn i at blive en statistik på.
Tilskynder til sunde valg for livet
Ved at introducere dit barn til en række sunde madvalg kan du lære ham, hvordan man kan leve en sundere livsstil, der kan sikre en passende vækst og udvikling i resten af sit liv. Hvis du er bekymret for dit barns vækst og udvikling, skal du kontakte dit børns børnelæge.
