Hvis dit barn er overvægtigt, mangler energi eller er oppustet, kan du overveje at sætte ham på en detox kost. Der er masser af skadelige toksiner i miljøet, som dit barn trækker vejret i hver dag, og ideen bag en detox kost er at skylle skadelige stoffer fra hans system og erstatte dem med stærkt nærende stoffer. Potentielle fordele omfatter vægttab og forbedret omsætning. Børn har forskellige kostbehov til voksne.
Identifikation
Mange mennesker tænker på, at nogen kommer over en narkotikamisbrug, når de hører ordet detox, men kosten er almindeligvis brugt til at fjerne kroppen af kost- og miljøgiftstoffer. Detox er kort for afgiftning. Derox er der mange variationer, men generelt fokuserer de på økologisk mad, der indeholder færre kemikalier, de lægger vægt på fødevarer med højt indhold af vitaminer og mineraler, og de omfatter forbrug af store mængder vand og fiber for at hjælpe kroppen med at skylle ud toksiner ved at øge vandladning og afføring.
Detox for børn
Mens børn udsættes for de samme kost- og miljøgiftstoffer som voksne, fordi deres sind og krop vokser, er de ofte mere sårbare over for skadelige toksiner. Dr. Robert Hatherill ved University of California mener, at giftige kemikalier er forbundet med aggression, vold og indlæringsvanskeligheder blandt børn. Han anbefaler at fodre dine børn økologisk mad og begrænse kød og mælk. Detox kostvaner hjælper med at fjerne giftstoffer fra dit barns krop, men nogle kan være for ekstreme for hendes udviklingskrop. I stedet for at få dit barn til at følge en streng og kraftig detox kost i en bestemt periode, bør du prøve at inkorporere detoxifying fødevarer i sin samlede kost på daglig basis.
Foods
Der er visse fødevarer, der er hæfteklammer af alle detox kostvaner, fordi de giver din krop med næringsstoffer, som hjælper din lever til at skylle ud toksiner. Lad dit barn spise en bred vifte af frugt og grøntsager. American Heart Association anbefaler at du spiser otte daglige portioner af frugt og grøntsager. En portion er et mellemstykke frugt, et stykke af en stor frugt, en håndfuld mindre frugt, en saladsalat eller 80 g grøntsager. Frugt og grøntsager sprænger med snesevis af vitaminer og mineraler, der fremmer en sund lever og en krop, der hurtigt og effektivt udskylder skadelige toksiner. Nødder, frø, olieholdig fisk og olivenolie er en fremragende kilde til umættet fedt, som hjælper med at afvænne dit barns krop ved at rydde det af "dårligt" kolesterol. Bønner, linser og ærter er næringsrige fødevarer til at give dit barn protein, og hele korn ris, brød og pasta er langt mere afgiftende end de hvide ækvivalenter. Lad dit barn drikke mindst otte glas vand om dagen. Detox din krop Rådgiver i dag, at at drikke rigeligt med vand er den nemmeste måde at afgive af kroppen.
Tidsramme
Ægte detox kostvaner bør kun følges i to eller tre dage, men hvis du giver dine børn afgiftende fødevarer er der ingen tidsbegrænsning. Dit barn skal spise afvænningsfødevarer hver dag som en del af en afbalanceret, sund kost. I stedet for tre firkantede måltider skal du give dit barn fem til otte mindre måltider om dagen, hver tredje time, for at øge stofskiftet og øge næringsforbruget.
Overvejelser
Candy, chokolade, stegte fødevarer, sodavand og fødevarer indeholdende mættet fedt er de vigtigste fødevarer at undgå i en detox kost.
