Flere faktorer kan påvirke antallet af kalorier, som en person kræver hver dag. En persons højde, vægt, medicinske tilstand og aktivitetsniveau påvirker direkte hans ernæringsbehov. Kontakt en diætist for hjælp til at bestemme dit daglige kalorieindtag.
Kalorier forklaret
Ifølge National Institutes of Health måler en kalorieindhold mængden af energi, der opbevares i fødevarer. En kostkalorie svarer til den mængde der er nødvendig for at hæve temperaturen på 2 kg. af vand med 1 grad Celsius.
Kalorier til korte mennesker
Ifølge MayoClinic.com kræver en ung voksen, der er 5 meter høj og noget fysisk aktiv, cirka 1.850 kalorier om dagen for at opretholde en gennemsnitlig sund vægt på 115 lbs.
Kalorier til lidt korte mennesker
MayoClinic.coms kalorieregner værktøj estimerer, at en voksen, der er 5 fod 3 tommer høj, har brug for ca. 1.850 til 2.000 daglige kalorier. Dette ville give et tilstrækkeligt antal kalorier til en moderat aktiv person, der vejer 125 lbs.
Kalorier til gennemsnitshøjde
Hvis du er cirka 5 fod 6 inches i højden, har du brug for omkring 1.950 til 2.150 kalorier om dagen for at opretholde en vægt på 138 lbs. Dine kaloriebehov vil være højere, hvis du er meget aktiv.
Kalorier til lidt lange mennesker
MayoClinic.com estimerer et kaloriebehov på 2.050 til 2.300 pr. Dag for voksne, der er 5 meter 9 inches lange. Denne kalorieindtagelse vil gøre det muligt for en moderat aktiv person at opretholde en vægt på 150 kg.
Kalorier til lange mennesker
Hvis du er cirka 6 meter lang, skal du forbruge ca. 2.100 til 2.450 kalorier hver dag for at opretholde en vægt på 160 kg.
