Drikke grøn te er en måde at tilføje øjeblikkelige sundhedsmæssige fordele til din dag. Kast i et par mynteblade for deres skarpe smag, og du får tilsat terapeutiske planteforbindelser. De fleste undersøgelser, der viser positive fordele ved at drikke grøn te, anbefaler at have to til tre kopper om dagen; Den nøjagtige dosis er dog endnu ikke kendt og kan variere med typen af grøn te og den tid, du brænder den.
Antioxidanter i grøn te
En anmeldelse offentliggjort i marts 2012 i tidsskriftet "Klinisk og eksperimentel farmakologi og fysiologi" rapporterer, at de mange gavnlige virkninger af grøn te er knyttet til dets potente antioxidantegenskaber. Grøn te indeholder høje koncentrationer af antioxidanter kaldet katekiner - som f.eks. EGCG. Disse forbindelser kan hjælpe med at bekæmpe skadelige frie radikaler i kroppen, som kan øge risikoen for kroniske tilstande som hjertesygdomme og slagtilfælde.
Grøn te og diabetes
Grøn te kan hjælpe med at håndtere type 2-diabetes, en tilstand, hvor blodglukoseniveauerne er høje. Ifølge forskning offentliggjort i marts 2008 udgaven af "The American Journal of Clinical Nutrition" kan dette skyldes effekten af grønte te polyphenoler, der efterligner og forbedrer insulin, hormonet der er ansvarligt for transport af glukose i celler. Derudover kan grøn te øge fedtforbrændingen, som kan hjælpe diabetikere bedre at kontrollere deres blodglukoseniveau.
Andre grønne te fordele
Som en supplerende behandling til konventionel medicinsk behandling kan grøn te være effektiv til at hjælpe med at behandle en række forhold. En anmeldelse offentliggjort i april 2009 i "American Family Physician" journal rapporterer, at fordelene ved grøn te spænder fra at behandle kønsvorter til at forebygge kræft. Det kan også være nyttigt at sænke kolesterolniveauerne og hjælpe med at tabe og opretholde vægten. Men flere kliniske undersøgelser er nødvendige for at bekræfte disse fordele.
Pebermynte Egenskaber
Steeping et par friske eller tørrede mynte blade tilføjer smag og yderligere medicinske egenskaber til din grøn te. Bladene og stilkene af pebermynte og andre mynteplante sorter indeholder mentol, en olieforbindelse, der bruges til sin skarpe minty smag og aroma. Pebermynte er på grund af sin beroligende og følelsesmæssige virkning blevet brugt til at behandle kvalme, diarré, fordøjelsesbesvær og andre lidelser, bemærker University of Maryland Medical Center hjemmeside. Pebermynte indeholder også antibakterielle, antivirale og antifungale egenskaber.
