I den gamle østlige filosofi antages det, at mennesker har spindingskiver af energi, kaldet chakraer, der ligger i kroppen. Der er syv hovedchakraer, der ligger op og ned ad ryggen. En blokering af en af dine chakraer kan medføre fysiske eller psykiske problemer, som angst. Fire af de syv chakraer i særdeleshed kan forhindre angst: det tredje øje, halschakraen, solplexuset og rodchakraen.
Third-Eye Chakra
Placeret på din pande lige mellem dine øjenbryn, er denne chakra sæden for din intuition. Hvis det er blokeret, mister du din intuition og kan lide af angst på grund af manglende klar retning i dit liv. Din angst kan spiral ude af kontrol, fordi du mister en følelse af perspektiv over dit liv og bliver besat af de ting, der giver dig angst.
For at kurere en blokering af denne chakra, øve meditation, hvilket giver dig en følelse af perspektiv og hjælper dig med at få fat i din intuition.
Throat Chakra
Det gamle sanskrit navn på denne chakra er Visuddha. Det ligger i halsen og går ned til bunden af nakken og ud til kravebenene. Det broerer hjertet og sindet. Farven som repræsenterer chakraen er blå, og dens symbol er halvmåne. Da tal stiger fra halsen, er denne chakra centrum for kommunikation. Det betyder, at det ikke kun er vigtigt for tale, men for at lytte til andre, da det er en vigtig del af kommunikationen.
Når denne chakra er blokeret, kan du tale og lytte godt, men når det er blokeret, forårsager angst din kommunikation til at falle. En blokering af denne chakra forårsager skønhed, stædighed, hæmmet kreativitet og social angst. Du kan endda få fysiske symptomer, som en ondt i halsen eller problemer med at høre.
For at frigøre den femte chakra kan du behandle de fysiske symptomer eller de åndelige symptomer. Du kan behandle de fysiske symptomer ved at synge, hvilket kan fjerne din hals eller drikkevand. Hvis du lider af en forkølelse eller anden øvre respiratorisk sygdom, der kan være årsagen til din blokering.
Ploughpose kan hjælpe med at lindre en blokering af halschakraen. Fotokredit: ArZizi / iStock / Getty Images Visse yoga udgør kan hjælpe dig med at blokere chakraerne. For halsen chakra er der et par ting, du kan gøre, der stimulerer skjoldbruskkirtlen og parathyroidkirtlerne, der er forbundet med halschakraen. Camel Pose, Bridge Pose, Shoulder Stand og Plough hjælper alle med at bringe energi til din femte chakra for at fjerne blokeringer.
Solar Plexus Chakra
Placeret under din ribbe bur, i samme område af din membran, kontrollerer denne chakra frygt og angst. Det er dybt forbundet med dit fordøjelsessystem, og når det er blokeret, kan det påvirke din appetit. Du vil miste din evne til at håndtere frygt og angst, fordi du mister din følelse af kontrol. Venstre ukontrolleret, dette kan føre til spiseforstyrrelser.
Skalleskinnende ånde kan hjælpe med at blokere denne chakra. For at gøre denne type vejrtrækning skal du sidde på gulvet med dine ben krydsede. Udåndes kraftigt ved at klemme dine ab muskler og derefter indånde passivt.
Root Chakra
Ved roten af din rygsøjle, den meget bundne, er halebenet. Det er her, hvor din root chakra er placeret. Det hjælper dig med at føle jordet og rodnet og er den mest fysiske af de syv chakraer. Hvis det er blokeret, vil du opleve angst, fordi du ikke længere er jordet. Du kan endda føle at dine fødder ikke rører jorden når du går.
For at ophæve denne chakra, prøv en Kundalini yoga klasse, som lægger særlig vægt på root chakraen for at frigøre energi langs rygsøjlen. Du kan også øve dig på dine fødder på jorden, hvis fornemmelse vil gøre dig mere orienteret.
