Hvis du vælger at drikke alkohol, er du måske bekendt med de ubehagelige bivirkninger, der opstår næste dag. Hovedpine, kropssmerter, træthed, kvalme og udtørring kan få dig til at tænke to gange om hengivenhed. Når du drikker alkohol producerer du en større mængde urin. Du kan mindske tømmermålsymptomer, såsom tørst, svaghed, tørre slimhinder og svimmelhed, ved at tage skridt til at forhindre dehydrering som følge af at drikke alkohol.
Trin 1
Et glas hvidvin med middag på terrassen. Fotokredit: Maria Timofeeva / iStock / Getty Images Rediger dine drikkevaner. Hold dig til kun en drink i timen - det beløb de fleste voksne kan behandle let.
Trin 2
En mand hælder et glas vand mens han spiser middag og drikker øl på en tæller. Fotokredit: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images Drik flere glas vand eller juice mellem alkoholholdige drikkevarer.
Trin 3
Chips, salsa, guacamole og en margarita på et restaurantbord. Fotokredit: Bob Ingelhart / iStock / Getty Images Spis mad, mens du spiser alkohol. Undgå salt mad, som gør dig tørre og muligvis øger dit alkoholforbrug.
Trin 4
En rum- og cola-cocktail med frisk lime og mynte serveres sammen med et skud af tequila på et udendørs bord. Photo Credit: HandmadePictures / iStock / Getty Images Undgå kulsyreholdige alkoholholdige drikkevarer og skud, som giver alkohol hurtigere til dit system og øger dehydrering.
Trin 5
En vodka kosmopolitisk cocktail serveret med en lime kil på en bar. Fotokredit: Daniel Gilbey / iStock / Getty Images Vælg de typer af alkohol, der er mindre tilbøjelige til at forårsage tømmermænd, herunder vodka og gin, i stedet for dem, der mest sandsynligt vil gøre det, såsom rødvin og bourbon.
Tips
- I de fleste stater overstiger et blodalkoholniveau på 0,08 den lovlige grænse for kørsel. For en 120 pund kvinde hæver fire drikkevarer på en time dit blodalkoholniveau til 0,17. For en 160 pund mand hæver fem drikkevarer på en time dit blodalkoholniveau til 0,14. Den sikreste strategi er at afstå fra at køre, hvis du har drukket.
Advarsler
- Hvis du har medicin, skal du kontakte din læge, før du tager imbibing. Blanding af forskellige typer alkohol, såsom vin med hård spiritus eller øl, kan intensivere din tømmermænd. Alkohol kan være vanedannende; Hvis du har en familiehistorie af alkoholisme, skal du ændre dit forbrug.
