Fodbold praksis udvikler de færdigheder og teknikker, der er nødvendige for spillere at blokere og tackle, samt bære og fange bolden. De øvelser, en trænere beskæftiger sig med, skal være designet til at forbedre individets præstationer og holdets samlede produktion under spil. Træning skal omfatte fysisk konditionering for at ramme såvel som øvelser for udholdenhed og vind. En organiseret praksis omfatter øvelser til alle aspekter af spillet, såsom lovovertrædelse, forsvar og specielle hold.
Blokering
En-til-en blokerende øvelser lærer offensive og defensive spillere fodarbejde og håndteknik. To spillere tager stilling til hinanden. Ved fløjten læres offensive spillere at komme ind i forsvarsbrystet og køre med benene for at bevare kontakten. Defensive spillere skal lære at manipulere blokeren med deres hænder og overkropsvægt for at komme igennem blokken.
Tackling
Boksens boring sætter spillerne i stand til at slå og undervise i defensive spillere, der skal klare holdbarheden, der er vigtige for at forhindre alvorlig skade. Desuden lærer offensive spillere at beskytte fodbolden. Sæt boret med fire kegler, der danner en kasse på 5 meter firkant. Spillere rager op på modsatte sider af kassen, og den ene er betegnet boldbæreren. Ved fløjten håndterer træneren bolden til boldbæreren, som forsøger at gøre det til den anden ende af kassen. Spilleren i den modsatte ende af kassen skal gøre tacklingen indenfor keglerne. Spillerne roterer, så alle har mulighed for at bære bolden og øve sig på at tackle.
Modtagelse
Den 2-til-3-passerende øvelse lærer offensive ryggen og modtagere, hvordan man løber skarpe passerende ruter og laver fangster mod forsvarere. Desuden udvikler defensive backs og linebackers pass dækning færdigheder. Boret indeholder en quarterback med to brede modtagere og to defensive ryg i man-til-mand dækning med en linebacker i midten. Ved fløjte kører modtagere tre-trins skrå ruter over midten og bolden kastes til hver modtager. Træneren kan vælge at inkludere takling eller begrænsning af øvelsen til håndkontakt. Kuglen skal kastes til begge sider i løbet af den to-tre-modtagende øvelse.
Vindudspring
Vindsprints udvikler hastighed, udholdenhed og lungekapacitet. Spillere rager op på mållinjen i en trepunkts holdning. Ved fløjten springer spillerne hårdt til 8 yards og nulstilles på 10-yard linjen. Tillad to sekunder for alle spillere at sætte sig og blæse fløjten igen. Fortsæt boret for længden af fodboldbanen og få alle spillere til at jogge et skød til at køle ned. Sprints skal udføres i slutningen af hver øvelse for at give spillernes opsvingstid.
