Jean-Claude Van Damme blev født den 18. oktober 1960 i Bruxelles, Belgien. Han begyndte at studere kampsport i en alder af 11 for at opbygge sin tillid. Van Damme fik sit sorte bælte i 18 år og var vellykket i mange kampsport turneringer på grund af hans hurtighed, smidighed og benkraft. Hans fysiske dygtighed førte ham til at blive en international succes som en actionfilmstjerne, hvor han har fået tilnavnet "Musklerne fra Bruxelles."
Ernæring
Gennem årene har Van Damme lært at lytte til sin krop for at vide, hvordan man bedst kan sørge for det, som brændstof til en bil. Han lærte meget tidligt på at supplere med vitaminer og mineraler, såsom calcium og B-vitaminer. I dag spiser Van Damme mange grøntsager og siger, at "plantebaserede fødevarer er de bedste ting for dig."
Fleksibilitet
Jean-Claude Van Dammes fleksibilitet er næsten legendarisk på grund af præstationer som det 360-graders hoppe split spark han udstillede under filmen "Bloodsport." Hans fleksibilitet kom fra mange års praksis. Med baggrund i kampsport udviklede Van Damme sin fleksibilitet med daglige strækninger. Hans berømte splittelser blev afledt af at strække benmusklerne i det indre lår, lyske, hamstrings, quadriceps og gluteal muskler konsekvent.
Vægt træning
Van Dammes vægt-træning tidsplan kan variere, men han er stadig en fortaler for at løfte vægte for overordnet fitness. Hans tilgang gik ud af at træne ekstremt tungt med vægte, da han lige begyndte at føle musklerne med langsomme, metodiske bevægelser. "Jeg har lige lært gennem årene at træne meget omhyggeligt og langsomt med vægte," siger Van Damme. "Lad mig fortælle dig, en person kan helt ændre formen af hans eller hendes krop ved at træne meget præcist og korrekt."
Kampsport
Jean-Claude startede sit forhold til kampsport ved at begynde med Shotokan Karate. Han blev studerende i forskellige discipliner gennem de senere år, herunder kickboxing, taekwon-do og Muay Thai, som alle fremhæver styrke og aerobic condition. Van Damme vandt European Professional Karate Association's mellemvægtskampioner i en alder af 18 år. Han fortsætter med at udøve kampsport dagligt til overordnet konditionering.
