Mælk giver kroppen vigtige næringsstoffer, vitaminer og proteiner. Kalk og vitamin D, to hovedkomponenter af mælk, hjælper med stærk knogle- og tænderdannelse, hvilket gør den til en vigtig drik, især til voksende børn og ældre kvinder, der risikerer at udvikle osteoporose, en sygdom, som svækker knoglerne og udløser en nedsættelse af knogletætheden. Nogle mennesker forbruger store mængder mælk, som kan være resultatet af underliggende forhold, kostbegrænsninger eller psykologiske krav. Dem med mælkbehov skal overvåge deres forbrug for at bestemme årsagen.
Kostrestriktion
Mælk, selvom det er sundt, har uønskede mættede fedtstoffer, som forkæmper enhver kost. Når mælkelskere fjerner eller begrænser deres mælkeforbrug, kan der udvikles trang. At forkæle eller fratage dig mælk påvirker dine ultimative vægtstyringsmål. At ignorere et trang kan føre til en overvældende trang til at drikke mælk. Efter forbruget udvikler sig skyldfølelser, og du undgår mælk endnu engang, indtil en anden trang slår. En løsning ville være at erstatte hele eller 2 procent mælk med fedtfri mælk og øve del kontrol.
Fysisk lindring
Mælkbehov og forbrug er beskrevet af patienter og forskere som et middel til kropssvaghed. En casestudie udgivet af "tysk journal of psychiatry" vurderede en 46-årig kvinde, der forbruges 4 til 5 liter mælk om dagen for at lindre kroppens svaghed. Fysiske og psykologiske tests var normale; Men da hun ikke drikkede mælk, kunne hun ikke udføre sine daglige opgaver.
Mælkeafhængighed
Forskningslitteraturen viser, at krav om store mængder mælk kan være tegn på en rationel afhængighed. "Journal of Health Economics" rapporterede en undersøgelse af Auld og Grootendorst, 2004, der vurderede mælkens afhængighed sammenlignet med æg, appelsiner, æbler og cigaretter. Resultaterne viste, at mælk er stærkt vanedannende, hvilket fører til mælkebehov.
Mælkallergi
Cravings er almindelige hos dem, der har udviklet en fødevareallergi mod mælk. Symptomerne, der indgår i elveblest, opkastning, diarré, magekramper og kløende hud, kan vise sig mellem et par minutter og et par timer efter forbruget. Forsæt ikke mælkeallergier med mælkeprotein eller laktoseintolerans; de er ikke den samme betingelse. Intolerance forårsager normalt oppustethed, diarré og gas, når forskellige mejeriprodukter forbruges.
Graviditet
Det er ikke nogen hemmelighed, at mange gravide har krav på mad, de tidligere hadede, som mælk, mens de undgår tidligere komfortfødevarer. Uden spørgsmål er mælk til gavn for både dig og din baby, så det er en smart idé at føje det til din svangerskabsdiæt, men pas på at forbruge store mængder. Din fordøjelsesspor kan nemt blive forstyrret af lactosen, der findes i mælk. Test effekten af mælk på dit fordøjelsessystem mens du er hjemme for at bestemme, hvor godt din krop håndterer din nye yndlingsdrik.
