Selv om de måske virker lidt skræmmende i starten, kan klemløse pedaler gøre det muligt for dig at køre mere effektivt end platformspedaler. Med klemløse pedaler fastgøres en klap på bunden af din sko til pedalen. Takket være denne vedhæftning skubber du ikke kun pedalen på nedslaget, men du trækker også op for at give mere effekt til hvert pedalslag. Fordi cleats kommer med pedalerne, ikke skoene, er du nødt til at fastgøre klammerne til dine cykelsko. Fastgørelse af dem korrekt er vigtigt for din sikkerhed og komfort, når du kører.
Forstørrelse af dine Cleats
Din cleats 'stil vil variere afhængigt af om du har cykelpedaler eller mountainbike pedaler. At skure mudder og snavs, mens du stadig giver dig mulighed for at gå over terræn, er mountainbike klipper små metalstykker, der er forsænket i skoen. Fordi du kan gå korte afstande i dem, er disse klipper også gode til pendlere. Road cykel cleats er designet til at have masser af overfladeareal at yde ekstra kraft til hver pedal slagtilfælde. Disse klipper tendens til at være meget større end mountainbike klipper, stikker ud fra bunden af skoen, lavet af hård plast eller lignende materiale. På grund af forskellene i klipperne skal man bruge mountainbike sko med mountainbike klipper og road cykel sko med road cykel klipper.
Vedhæftning af mountainbike cleats
Mountain bike cleats - fundet også på Spinning cleats - har to huller, der matcher med et par huller i bunden af din sko. For at fastgøre dem skal du sætte klappen på bunden af skoen og rette den op til hullerne i skoen. Kvalitetspar af cykelsko vil have to par huller. Start med paret nærmest tæerne. Nogle cleats er symmetriske og har ingen tå ende eller hæl ende. Hvis dine klumper ikke er symmetriske, skal den spidse ende pege mod skoens tå. Ved hjælp af en 4 millimeter hexnøgle skrues boltene, der fulgte med dine klammer i hullerne. Stram bolten, indtil den er ret tæt. Generelt kan klammer placeres på enten venstre eller højre sko, men kontroller altid med dit klædnings instruktionsblad for detaljer.
Vedhæftning af cykelruller
Road bike cleats har tre huller, der matcher op til tre huller i bunden af din cykelsko. For at fastgøre klammen, rør den op med hullerne, monter klatskiverne over hullerne i klammerne og skru boltene fast med den 4 mm lange skruenøgle, der fulgte med klamren. Stram boltene, indtil de er meget tætte. For de fleste mærker vil der ikke være nogen forskel mellem klapper og de kan fastgøres til enten venstre skoen eller højre, men du bør altid verificere dette med instruktionsarket, der fulgte med dine klapper.
Justering af dine cleats
Når du pedaler vil du bruge bolden på din fod, ikke tæerne og ikke buen. Denne fodposition giver dig mest effekt og forhindrer skader på ankel og knæ. For at sikre at dine klammer er i den rigtige position, er dit første skridt at sætte cyklen op i en træner og indgreb og slip pedalerne flere gange. Bevægelsen skal føles behagelig og kræver ikke, at du ændrer din kropsstilling på cyklen. Dernæst pedal i træner at mærke hvor det meste af trykket er på bunden af din fod. Det skal være fokuseret i midten af din fods bold. Hvis du har en ven i nærheden, skal du se på din fod på pedalen. Kuglen på din fod skal være lidt foran pedalens aksel. Når du kører, hvis du mærker knæ eller ankel smerte, skal du begynde med at justere din klammerposition. Juster dine klammer ved at placere dem på bunden af skoen enten fremad, bagud, til venstre eller højre. Fordi du vil lave små ændringer, kan denne proces tage et par uger, før din klap føler sig rigtig.
