Selvom sund fornuft kan diktere, at Kvinders One-A-Day-mærke multivitaminer vil øge dit helbred på alle fronter, afslører produktets lille print, at vitaminerne ikke vurderes af Fødevare- og lægemiddeladministrationen og ikke er beregnet til at behandle eller helbrede sygdom.
De samme ting kan siges for mange over-the-counter sundhedsprodukter, så det betyder ikke nødvendigvis Bayers populære vitaminer tilbyder ikke sundhedsmæssige fordele. Før du tager dem, skal du vide præcis, hvorfor du gør det, og hvad de kan gøre for dit helbred.
Jern erstatning
I løbet af menstruationen mister præ-menopausale kvinder jern, som hjælper kroppen med at transportere ilt og fremmer en sund cellevækst. Vitaminer indeholdende jern, såsom One-a-Day, hjælper med at erstatte de mængder, der går tabt ved udledning af blod. Hver kvindes en-dags-pille indeholder 18 mg jern, som hjælper med at forhindre jernmangelanæmi - en tilstand, der nogle gange skyldes menstruation og ofte hjulpet af jerntilskud.
Folsyre
Kvinders One-a-Day indeholder også 400 mg folinsyre, som også er kendt som vitamin B9 og hjælper med at fremme DNA-reparation og produktion af røde blodlegemer. Men for kvinder har folsyre lagt vægt på: Kvinder, der lider af mangler i vitaminet, er i fare for neurale rørdefekter, når de fødes.
Neural tube defekter, såsom spina bifida, er fødselsdefekter, der forekommer i spinalkabler og hjerner af babyer. Ifølge National Institutes of Health er folinsyre "virkelig vigtigt" for kvinder, der kan blive eller er gravide.
Vitamin D
One-a-Day indeholder 800 IE af vitamin D, et vigtigt element i at opretholde stærk knoglestruktur og forebyggelse eller behandling af osteoporose - en svækkelse af knogler, der forårsager 1 ud af 2 amerikanske kvinder over 50 år for at bryde mindst et ben.
National Osteoporosis Foundation anbefaler, at kvinder under 50 år indtager 400 til 800 IE af vitamin 800 dagligt, og de over 50 år får 1.000 IE hver dag. Fordi den kun er tilgængelig gennem udsættelse for sollys og et udvalg af få fødevarer, betragtes kosttilskud som One-a-Day som kvalitetskilder.
