Ødem er en tilstand, hvor væske bygger i dit væv, hvilket får dine fødder til at virke hævede. Hævelse kan også forekomme i ankler, ansigt og hænder. Dette symptom har en række årsager og metoder til behandling. Selvom lave mængder kalium kan øge risikoen for visse tilstande, er det ikke sandsynligt, at denne type ernæringsmæssige mangel vil give hævelse i dine fødder.
Kalium
Kalium er et mineral, der spiller en afgørende rolle i funktionen af alle dine væv og organer. Dette mineral er vigtigt for at understøtte funktionen af dit hjerte og andre muskler. Naturlige kilder til kalium omfatter kød, mejeriprodukter, fisk og nogle grøntsager, frugter og bælgfrugter. De fleste mennesker bruger tilstrækkelige mængder kalium gennem sunde kostvaner, selvom visse lægemidler, overdreven svedtendens, underernæring, opkastning og for meget salt kan medføre lave mængder af dette mineral.
Mangel symptomer
Hypokalæmi er det medicinske udtryk for lavt kalium. Dette sker normalt på grund af et højt tab af kalium i tarmene eller urinen. Hypokalæmi kan forårsage symptomer, der omfatter muskelkramper, uregelmæssig hjerteslag, svaghed og mangel på energi. De almindelige symptomer på lavt kalium omfatter ikke hævede fødder.
Hævede fødder
Hævede fødder er ofte tegn på for meget natrium i din kost. Andre tilstande, som kan øge risikoen for hævelse, inkluderer normal aldring og sidder eller stående for længe. At være overvægtig kan også føre til hævelse i dine fødder. Medikamenter, der kan bidrage til dette symptom, omfatter højestrogenp-piller, visse diabetesmedikamenter, steroider og antidepressiva. Hævede fødder kan også indikere tilstedeværelsen af en alvorlig helbredstilstand, såsom hjerte-, lever- eller nyresvigt, hvilket gør det vigtigt at se din læge, hvis hævelsen fortsætter uden en åbenbar årsag.
Ernæringsmæssige overvejelser
Mens lavt indhold af kalium ikke er ansvarlig for dit ødem, er dette mineral nødvendigt for at afbalancere natrium i din krop. Forbruger for meget salt kan forårsage hævede fødder og øge dit behov for kalium. De fleste voksne kræver 2000 mg kalium dagligt, ifølge University of Maryland Medical Center. Forbruger for meget kalium kan forårsage en unormal puls. At begrænse natrium i din kost samt udøve og hæve dine hævede fødder kan medvirke til at reducere væsken, der samler i vævene.
