Du har sikkert hørt igen og igen at den mest effektive måde at tabe sig på, er at forbrænde flere kalorier, end du spiser. Nogle mennesker gør dette ved at øge deres aktivitetsniveau ud over at reducere mængden af kalorier de forbruger. Enhver aktivitet, fra jogging til hoppe, forbrænder kalorier. Overraskende, at bøje dine muskler brænder også kalorier.
Kalorier
En kalorieindhold er en enhed af varmeenergi opnået ved at spise og drikke. Din krop bruger kalorier på samme måde som en bil bruger benzin til at starte. Der er forskellige mængder kalorier i forskellige fødevarer; Imidlertid leverer fedt, protein og kulhydrater alle kalorier. ABC News udtaler, at fedtholdige fødevarer har den højeste kalorieindhold i forhold til lavere fedtindhold. Forarbejdede kød, snacks og junkfood indeholder alle højt kalorieindhold.
Hvordan kalorierne brændes
Dit metaboliske system er ansvarlig for at omdanne det, du spiser i energi. Denne proces tager de kalorier du forbruger og kombinerer dem med ilt for at skabe energi. Denne energi bruges til at hjælpe alle systemer i kroppens funktion og give dig energi til at holde sig opmærksom. Mængden af kalorier du brænder afhænger af din alder, køn og kropsstørrelse. Folk, der er større, brænder flere kalorier. Ti procent af de kalorier, du brænder hver dag, brændes af din krop, der forarbejder mad til fordøjelse og absorption. En anden måde folk brænder kalorier er ved at udøve.
Hvad sker der, når du bøjer
Når du bøjer dine muskler, får du dem til at stramme for at skabe et omfangsret eller magert udseende. Kropsbyggere plejer at bøje deres muskler for at vise deres statur og bestemte grupper af muskler. Ved blot at bøje musklerne får det dem til at virke større og mere solide end normalt.
Hvordan det brænder kalorier
Selvom nogle mennesker tror at du skal træne kraftigt for at forbrænde kalorier, kan en bevægelse så lille som at bøje dine muskler også forbrænde kalorier. Dette skyldes, at kalorier er energi, så alt hvad der bruger energi kan forbrænde kalorier. "Shape" magazine rapporterer, at klemme dine muskler i løbet af dagen kan betydeligt øge de kalorier, du brænder.
