Din krop producerer enzymer for at hjælpe dig med at nedbryde den mad, du spiser, og absorbere deres næringsstoffer korrekt. Nogle fødevarer indeholder naturligt enzymer til at lette deres fordøjelse, såsom bromealin i ananas og papain i papaya. Selv om vandmelon og avocado også kan indeholde små mængder enzymer, vil de ikke sandsynligvis forårsage mavesmerter. Imidlertid kan de typer sukkerarter, der findes i disse fødevarer, være forbundet med gastrointestinalt ubehag.
Vandmelon
Vandmelon indeholder fire forskellige stoffer, der kan være forbundet med mavesmerter, oppustethed, forstoppelse, diarré og flatulens hos følsomme personer. Hvis du oplever mavesmerter efter at have spist vandmelon, kan det skyldes enten fructose, fructans, mannitol eller salicylater det indeholder. Alle disse forbindelser findes naturligt i mange fødevarer, men de kan udløse gastrointestinale problemer hos mennesker, der er intolerante eller følsomme for nogle af disse sukkerarter eller naturlige fødekemikalier.
Avocado
Avocado er også rig på potentielt problematiske stoffer, herunder sorbitol, salicylater og aminer. Alle disse forbindelser er naturlige og tolererede af de fleste mennesker. Men du kan være følsom overfor disse stoffer og dermed opleve mavesmerter ledsaget af andre gastrointestinale symptomer, såsom ændringer i tarmkanalen, overdreven flatulens og abdominal oppustethed.
Enzymer
Den mavesmerte du måske oplever efter at have spist vandmelon og avocado skyldes ikke enzymer, men snarere til den dårlige absorption af fructosen, fructans, mannitol eller sorbitol, de indeholder. Alle disse forbindelser kan klassificeres som kortkædede fermenterbare kulhydrater. Hvis du ikke absorberer dem godt, vil de bakterier, der er til stede i tarmene, fermentere disse sukkerarter, hvilket fører til mange gastrointestinale problemer, herunder mavesmerter. Salicylaterne og aminerne findes også i både vandmelon og avocado er naturlige kemikalier. Hvis du er intolerant over for disse forbindelser, kan du lide af mavesmerter, når du spiser vandmelon, avocado eller andre fødevarer, der indeholder disse kemikalier.
Kontakt din sundhedspersonale
Når du oplever mavesmerter, der varer mere end et par dage, skal du kontakte din læge for at sikre, at du ikke oplever alvorlige helbredsproblemer. Din læge kan også henvise dig til nogle tests for at afgøre, om kortkædede fermentable kulhydrater eller fødekemikalier er årsagen til din mavesmerter. En registreret diætist, der har specialiseret sig i gastrointestinal sundhed, kan hjælpe dig med at identificere de fødevarer, der kan udløse dine symptomer og oprette en diætplan, der vil hjælpe dig med at slippe af med din mavesmerter.
