Tyrkiet og ostindpakninger kan nemt laves hjemme, købes i købmanden eller bestilles i en deli. Kalorierne i en kalkun og ostindpakning varierer afhængigt af serveringsstørrelsen, typen af ost og krydderierne, såsom mayo eller sennep.
Kalorier
En opskrift på en kalkun og ostindpakning, der indeholder en hel hvedepakning - eller tortilla - kalkun, Münsterost, spinat, gulerod, agurk, rød peber, 1/2 skivebacon og honning sennep indeholder 345 kalorier ifølge CookEatShare. com. Spring over bacon og du sparer ca. 25 kalorier.
Overvejelser
Ved metroen indeholder wraps og flatbreads samme mængde kalorier. En kalkunbryst på flatbread er 300 kalorier. Osten vil tilføje yderligere 40 til 60 kalorier afhængigt af typen af ost. Tyrkiet og ost Kidwich på Jason's Deli indeholder 239 kalorier. Trader Joe's kalkun, spinat og ost wrap indeholder 390 kalorier.
Advarsel
Pas på kalkunwrap på Costco, som indeholder 810 kalorier - 58 procent fra fedt og 16 gram mættet fedt. Det har også 2.570 milligram natrium og .5 gram transfedtstoffer.
