Magnesium letter alle menneskers organers rette funktion, og det er vigtigt for tænder og skeletudvikling, ud over andre vigtige roller. Der findes en række magnesiumtyper. Din krop assimilerer let magnesiumcitrat, magnesiumgluconat og magnesiumlactat. Som kosttilskud er to andre former let tilgængelige: magnesiumsulfat og magnesiumhydroxid. En afbalanceret kost giver tilstrækkelige magnesiumniveauer, så kontakt din læge, inden du supplerer mineralet.
Magnesium Citrat
Magnesium citrat virker som afføringsmiddel, der overfører vand fra væv til tarmene. Fugtigheden fremmer ufrivillig indsnævring og afslapning af tarmmusklerne, som skubber akkumuleret fækalt stof ud. Ifølge American Cancer Society forekommer en afføring inden for 30 minutter til tre timer med at tage magnesiumcitrat. Organisationen advarer også til supplementet kan forstyrre de terapeutiske virkninger af blodfortyndere, hjertemedicin og psykiatriske lægemidler, der er klassificeret som phenothiaziner; to timer skal passere siden din sidste medicin dosis, før du tager dette tilskud. Bivirkninger omfatter dysfunktionelle tarm, svimmelhed, kvalme, oppustethed og andre sundhedsmæssige problemer, der kan opstå, hvis supplementet giver dig diarré.
Magnesiumgluconat
Magnesiumgluconat er især vigtigt for sunde muskler og nerver. I tillægsform korrigerer denne type magnesium magnesiummangel. Ifølge hjemmesiden Drugs.com er magnesiumgluconat kontraindiceret, når nyresygdom er til stede. Den bedste måde at tage dette mineral på er at gøre det under din læge indtage han anbefalet dosering med et glas vand, medmindre lægen giver dig forskellige instruktioner. Din krop absorberer tilskuddet mere effektivt, hvis du tager det med et måltid. Negative bivirkninger ved at tage magnesiumgluconat omfatter opkastning, lynhårhed, prikken, unormal hjertefrekvens, diarré, gas og maveforstyrrelser.
Magnesium Lactat
Magnesium lactat fremmer et sundt hjerte. Det letter også aktiviteterne i nervesystemet og fordøjelsessystemet. Denne type magnesium behandler mangel på mineralet, såvel som maveproblemer såsom halsbrand. Tilskuddet er kontraindiceret, hvis du har hjerte- eller nyresygdom. Det kan også forårsage diarré, som du måske undgår ved at tage det med et måltid. Angiv alle lægemidler, du er på til din læge, hvis der er tegn på negativ interaktion med mineralet. Ifølge Drugs.com er den sædvanlige dosis af magnesiumlactat to gange dagligt med 12-timers intervaller. Nældefeber, åndenød og et hævet ansigt, tunge eller hals viser en alvorlig allergisk reaktion. Andre mulige bivirkninger er diarré, gas og mavesygdom.
Magnesiumsulfat
Læger ordinerer magnesiumsulfat til behandling af anfald, der opstår under graviditet som følge af højt blodtryk. Tilstanden er kendt som præeklampsi, og det kan fremkalde koma. Blandt andre anvendelser stopper denne form for magnesium også for tidligt arbejde, korrigerer magnesiummangel og reducerer kroppens absorption af toksiner til stede i mave-tarmkanalen, siger Brooklyn College. Overdreven svedtendens, rødme, hypotension og hypotermi er blandt de negative bivirkninger, der er mulige, når der tages magnesiumsulfat.
Magnesiumhydroxid
Normalt tjener magnesiumhydroxid som afføringsmiddel til kortvarig brug. Tag denne magnesiumtype efter behov, ikke kontinuerligt, for at behandle forstoppelse, medmindre din læge ordinerer det til en anden tilstand. Som det er tilfældet med andre former for dette mineral, kan magnesiumhydroxid også interagere negativt med over-the-counter og receptpligtige lægemidler og kosttilskud. Fortæl din læge, hvis du har en nyresygdom, hvis hun foreskriver dette tilskud. Magnesiumhydroxid kan forårsage diarré, opkastning og maveproblemer.
