At lave yardwork er måske ikke på din liste over øvelser for at forbrænde kalorier, men måske skal det være. Afhængigt af hvor meget du vejer og hvilken type arbejde du gør, kan du forbrænde 240 til 448 kalorier pr. Time. Generelt er jo mere du vejer og jo mere kraftfulde aktiviteten, jo flere kalorier du brænder.
Kalorier brændt ved 125 pounds
En person, der vejer omkring 125 pund, forbrænder ca. 240 kalorier i timen, der laver aktiviteter som f. Eks. Græsplænen, sækning af blade eller græs og plantning af kimplanter eller buske. At klippe græsplænen med en kraftklipper klipper ca. 270 kalorier i timen og trækker ukrudt forbrændinger 278. Korer, der forbrænder ca. 300 kalorier i timen, omfatter gravning eller spydning af snavs og lægning af sod eller knust sten. At klippe græsplænen med en håndskubbeklipper brænder 330 kalorier i timen og hugger træforbrændinger 360.
Kalorier brændt til 155 pounds
Hvis din vægt er cirka 155 pund, bør aktiviteter som plantning af kimplanter og buske, raking græsplænen og aflivning af blade eller græs forbrænde ca. 298 kalorier pr. Time. Ved denne vægt brænder klippe med en kraftklipper i en time 334 kalorier, trækker ukrudt forbrænder 344, og graver snavs eller lægsbrænder om ca. 372. Klipper med en håndskæremaskine klipper 410 kalorier i timen, mens der hugges vedbrændinger 446.
Kalorier brændt ved 185 pounds
Hvis du vejer omkring 185 pund, plantes kimplanter og buske, raker plænen, og sparker blade eller græs hver brænder ca. 356 kalorier pr. Time. Du skal forbrænde ca. 400 kalorier pr. Time ved at klippe med en power push klipper, og trække ukrudt brænder omkring 410. Brænd 444 kalorier, hvis du lægger sod eller knust sten eller graver eller spader snavs i en time. Mow med en håndskubbe slåmaskine i en time for at forbrænde 488 kalorier. Hakning træ brænder omkring 532 kalorier i timen.
Overvejelser
Beregningerne angivet for antallet af brændte kalorier er ikke nøjagtige. Det er sandsynligt, at din vægt varierer lidt fra det, der bruges i beregningerne, og folk gør typisk ikke yardwork med en konstant hastighed. For eksempel, hvis du rake plænen mere kraftigt end en anden person, vil du forbrænde flere kalorier end den person i samme tid. Brug beregningerne som vejledning til at hjælpe dig med at få en generel ide om, hvor mange kalorier du brænder ved at lave yardwork.
