Patellofemoral arthritis er betegnelsen, der bruges til at beskrive arthritis, der påvirker din knæbeskyttelse. Patella er den lille knogle, også kendt som knæskallen, der beskytter dit knæled. I en sund fælles sidder patellaen i en rille på lårbensbenet, som er fuldstændig smurt med synovialvæske og beskyttet af brusk. I en person med gigt kan brusk nedbryde, hvilket fører til smertefuld ben-til-knoglekontakt.
Mål
Målet med fysioterapi behandling af knæledgigt er ikke at helbrede tilstanden, men at mindske symptomerne. Terapi bør fokusere på at forbedre styrken i musklerne, som holder knæet i stand. Når din krop kan stole mere på dine muskler og mindre på dine led, så har dine samlinger lettere funktion. Udfør også motion-øvelser, fordi ofte smerter i en ledd vil forårsage ustabilitet og tab af rækkevidde.
Aerob træning
Effektiv aerob træning hjælper ikke kun med at træne musklerne, der holder knæleddet, det kan også hjælpe dig med at kontrollere din kropsvægt. Jo mindre overskydende vægt du har, desto mindre er belastningen på knæ, som kan gøre en verden af forskel. Aerobic øvelser, der er gode til patellofemoral arthritis, omfatter gå og svømning.
Styrke øvelser
Styrketræning under fysisk terapi sigter mod at forbedre styrken af dine quadriceps og hamstring muskler. De korrekte øvelser er udført på en måde, der fjerner belastningen af din knæleds forside. Begynd med en straight ben raise. For at udføre denne øvelse, stå med fødderne skulderbredde fra hinanden. Holde på en stationær genstand, forlæng et ben ud til siden i en langsom og kontrolleret bevægelse, som om du forsøger at sparke noget. Sænk langsomt benet og gentag på begge sider. Tilføjelse af en vis modstand, såsom et modstandsbånd eller ankelvægte, vil yderligere forbedre styrkegevinsterne i quadriceps musklerne.
Range-of-Motion øvelser
Motion-øvelser hjælper leddene gennem deres funktionelle rækkevidde. For en arthritisk knæskål, udfør en siddende hamstring strækning. Begynd med at sidde på en stol eller bænk. Forlæng et ben ud foran dig, så dit knæ er lige så ret som det kan være. Læn din overkrop frem og tilbage, så dine hænder nærmer dig tæerne. Læn dig kun så langt du kan uden smerte. Du skal føle en strækning bag på benet. Hold dette i 20 sekunder, og gentag på den anden side.
