Også kendt som en underaktiv skjoldbruskkirtlen eller hypothyreoidisme, er den mest almindelige bivirkning ved at have lav skjoldbruskkirtlen vægtøgning. Ud over dette, hvis du går igennem overgangsalderen, kan du opleve en tyngre vægtforøgelse, så det er vigtigt at tage de uønskede pounds væk fra dig selv. Med fremkomsten af piller og kosttilskud er der hjælp til at tabe sig i overgangsalderen, selv med lav skjoldbruskkirtlen.
Trin 1
Se din sundhedspersonale for at få en komplet checkup udført, og hvis du er diagnosticeret med hypothyroidisme, skal din læge ordinere dig thyroidmedicin, som i sig selv vil hjælpe dig med at kontrollere din vægtforøgelse. Du vil bemærke inden for en uge, at du er ophørt med at gå i vægt.
Trin 2
Udøve regelmæssigt. Mens du måske ikke har lyst til at udøve mens du går igennem overgangsalderen, er det nødvendigt at udøve rigtig motion for at bekæmpe mange af dets symptomer og bivirkninger, såsom blitz og vægtforøgelse.
Trin 3
Oprethold en sund og afbalanceret kost. Ved overgangsalderen er dine jern- og calciumniveauer hurtigt, så du skal spise en sund kost med masser af grønne grøntsager og mejeriprodukter for at bevare disse niveauer. Spise sundt vil også hjælpe dig med at opretholde og tabe. Forbruger fedtholdige fødevarer er ikke godt for din skjoldbruskkirtelsygdom, så det vil automatisk hjælpe dig med at tabe på fedt.
Trin 4
Forøg dit vandindtag. Enhver proces i din krop kræver meget vand, og med kroppen igennem overgangsalderen øges dit behov for vand mere og mere. At have mere vand vil hjælpe dig med at tabe den vægt, der opbevares i form af vand i dine celler. Vand vil også skylle ud mange giftstoffer fra kroppen.
