Vegetabilsk juicing eller fasting hjælper med at rense kroppen for at øge metabolisk ydeevne, forbedre udholdenhed og øge energiproduktionen. En vegetabilsk juice kost har et højt indhold af vitaminer, mineraler og antioxidanter. Det gnider kroppen af toksiner, så du arbejder mere effektivt takket være den forbedrede overordnede funktion af kroppens organer og afgiftningsprocessen. Proponenter siger at med en grøntsagsjuice koster du mindre og føler dig mere energisk.
Juicing Betydning
Kvinde smilende og saftige grøntsager. Drikke frisk grøntsagssaft giver dig mulighed for at forbruge flere grøntsager, end du normalt ville kunne spise. En gennemsnitlig person kan nemt tage i 1 pund rågrønsager pr. 50 pounds kropsvægt, som mange ernæringseksperter anbefaler, at vi skulle have hver dag.
Boost immunitet
Kvinde smiler, holder grøntsager. Vegetabilsk juicing kan springe igennem kroppens immunsystem. Forkæmpere af en grøntsagssaft kost siger det hjælpemidler i helbredelse af bugspytkirtlen, forhindrer degenerative lidelser som arthritis, og endda hæmmer livstruende sygdomme. Undersøgelser fortsætter med disse effekter.
Anbefalede Grøntsager
Nærbillede af assorteret salat. Nogle af de bedste grøntsager, der anbefales af sundhedsentusiaster, omfatter rød, grøn, romaine og escarole salat, gulerødder, selleri, æbler, agurker, rødbeder, hvedegræs, persille og fed hvidløg. Frisk gulerodsaft er i sig selv en favorit blandt juicing devotees.
Sammenslutninger af grøntsager og frugter
Glas juice med rødbeder og æbler omgiver det. Kombinationen af grøntsags- og frugtsaft gør en populær drink. Dog kan frugtsaft øge insulinniveauet. Vegetabilsk juice alene gør det ikke. Alligevel anbefales frugtjuicer over forarbejdede læskedrikke. Og forbruge grøntsager og frugter er en enkel måde at bekæmpe mange kræftformer ifølge National Cancer Institute og andre velrenommerede foreninger. Grøntsager og frugtsaft kan spille en vigtig rolle ved at skære udviklingen af Alzheimers sygdom, ifølge undersøgelse ved Vanderbilt University.
Juice Fast
Nærbillede af friskpresset gulerodsaft fra juicer. Mange naturlige juice-elskere drikker grøntsagsjuice som en måde at faste på. Forbruger kun grøntsager eller frugt, er juice for en dag eller et par dage betragtes som en sikker og nyttig måde at fastne i stedet for bare at drikke vand. Det hjælper med at eliminere affald og styrker nye væv med næringsstoffer fra saft. Det anbefales, at vandforbruget fortsætter med saftens kost for at hjælpe kroppen med at skylle toksiner gennem nyrerne. Juice fasting bør ikke vare mere end en uge, fordi grøntsager alene ikke giver de næringsstoffer, du har brug for for energi og sundhed i lang tid.
Appetit og vægttab
Kvinde måling talje. En grøntsagsjuice kost er ideel til sunde vægttab. Dieten tilføjer vigtige næringsstoffer til kroppen uden fedtforbrug. Den vegetabilske juice kost fungerer også som en appetit suppressant. Cravings forsvinder, fordi saften pakker kroppen med de nødvendige enzymer, vitaminer og mineraler, hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet og gør det muligt for kroppen at fungere normalt.
Juicer
Juicer på en hvid baggrund. Hvis du stikker med en strengt vegetabilsk juice kost, skal du vælge en juicer, der specialiserer sig i saftfrugter. Nogle juicers gearet mod frugt har en hård tid saftige grønne grøntsager. Med en lille investering skaber folk deres egne in-house juice barer til at dele med venner og naboer.
