En dampende skål havregryn er en sund, kolesterolsænkende morgenmad, der smager godt på kolde morgener. Giv din havregryn ekstra slag ved at omrøre i en scoop proteinpulver. Protein hjælper med at genopbygge beskadigede muskler og giver dig udholdenhed for at fortsætte indtil lunchtid. Kombinationen af havregryn og proteinpulver kan også hjælpe dig med at føle dig fuld længere, hvilket gør det til et aktiv for diætmad. Der er ikke behov for at tilføje proteinpulver til vandet, mens du laver havre. Du kan blot tilføje en scoop til skålen lige før du spiser.
Trin 1
Kog 1 kop vand på komfuret eller i mikrobølgeovnen. Du kan eventuelt tilføje et par ekstra spiseskefulde vand for at kompensere for proteinpulverets fortykkelsesvirkning.
Trin 2
Hæld 1/2 kop havregryn i kogende vand. Lavere varme og rør konstant i et minut.
Trin 3
Tilsæt 1 scoop proteinpulver til den kogte havregryn lige før du spiser. Whey isolere proteinpulver blander jævnt i havregryn uden klumpning.
Trin 4
Rør havremelbrønden for at blande proteinpulveret grundigt.
Trin 5
Tilsæt en mashed eller skåret banan til havregryn for at gøre det glattere og dække smagen af proteinpulveret.
Ting du skal bruge
- Whey isolere proteinpulver
- Tør havregryn
- Kogende vand
- bananer
- Skål
- Målebæger
- Ske
