Læger rådgiver ofte gravide kvinder for at undgå visse oste for at mindske risikoen for listeria, hvilket er en fødevarebåren sygdom, der kan forårsage abort, dødsfald eller for tidlig levering. Hvis du er gravid, er det bedst at undgå at spise bløde oste fremstillet af upasteuriseret mælk. Disse omfatter Camembert, Brie, feta, ost med blå blodårer, queso blanco, panela og queso fresco. Forarbejdede oste, som f.eks. Velveeta, er okay at spise under graviditet, men de er ikke de sundeste valg.
Velveeta under graviditet
Calcium er et af de næringsstoffer, som gravide kvinder skal være særlig opmærksomme på, fordi det er nødvendigt for spædbørnets ordentlig udvikling i utero. Selvom ost kan være en måde at få nok calcium på i din kost, er Velveeta nok ikke det sundeste valg samlet. En ounce Velveeta indeholder 6,2 gram fedt - herunder 4 gram usundt mættet fedt, eller 20 procent af den daglige værdi - samt 420 mg natrium eller 18 procent af DV. Spise en 1/2-kops servering af ikke-fedtet ost kan hjælpe dig med at få det calcium, du har brug for uden megen fedt. Reduced-fat mozzarella er et andet valg, der har mindre fedt end Velveeta og mindre natrium end Velveeta eller cottage cheese.
