En vedvarende tør hoste kan være irriterende og til tider selv smertefuld. Det opstår ved betændelse i halsen og luftveje og producerer ikke nogen slim eller slim. Der er dog en række vigtige ting, du kan gøre, der vil løsne trængsel og give relief.
Trin 1
Brug en fordamper eller befugter i det rum, hvor du bruger det meste af din tid eller om natten mens du sover. Fugt i luften du trækker vejret vil holde dine lunger fugtige og hjælpe din hoste til at blive produktive for at få slim op. Hvis du ikke har adgang til fordamper eller luftfukter, kan du også tage dampbad, eller bare løbe varmt vand i dit badeværelse og blive inde i det dampfyldte rum.
Trin 2
Drikk masser af klare væsker som frugtjuice, te eller simpelthen vand. Holder sig godt hydreret, vil give din krop den ekstra væske, det har brug for, hvis din hoste skyldes forkølelse eller infektion. Prøv også beroligende, dampende drikkevarer, såsom varm te med citronsaft og honning, som kan lindre irritation i halsen, mens du holder din krop hydreret.
Trin 3
Tag en decongestant medicin som pseudoephedrin eller phenylephrin, som begge er tilgængelige over-the-counter. En decongestant vil hjælpe med at reducere enhver postnasal dryp, som kan bidrage til tætheden i brystet.
Trin 4
Gnid en mentolsalve på brystet for at hjælpe dig med at trække vejret, især om natten. Menthol er afledt af pebermynte og er et helt naturligt værktøj til at hjælpe med at løsne og bryde op slim i lungerne, rapporterer University of Maryland Medical Center.
Trin 5
Stop med at ryge cigaretter, og undgå at være i et røgfyldt miljø, mens du har en tør hoste. Cigaretrøg vil irritere dine lunger og kan føre til en endnu tørre, mindre produktiv hoste. Hvis du er ryger, overvej at skifte til en nikotingummi eller patch, indtil din host er væk.
Ting du skal bruge
- dekongestant
- Menthol salve
- Frugtsaft eller te
- Vaporizer eller luftfugter
Advarsler
- Hvis din tørre host forværrer eller producerer blod, skal du straks kontakte din læge.
