Kamille er en af mange urter, hvis fordele forskerne ikke forstår fuldt ud. Natural healere har brugt kamille i tusindvis af år til at behandle alt fra irriteret hud til kræft. Det er bedst kendt for sin evne til at slappe af og slappe af i kroppen og hjælpe søvn. Nye tegn tyder på, at kamille kan have en positiv indflydelse på vægttab.
Trin 1
Stejl kamille i mindst 10 minutter før du drikker for at ekstrahere de maksimale egenskaber fra planten. Server teen varm eller chill for at gøre iced kamille te.
Trin 2
Drikke en kop te før hvert måltid, da kamille stimulerer produktionen af mavesaft, som kan fremme vægttab, ifølge "Journal of Nurse Practitioners."
Trin 3
Drikk en kop kamille te før seng for at hjælpe roen din krop og fremme en afslappende nats søvn. Sove ubalancer forstyrrer insulinproduktion og andre hormonelle processer, der bidrager til vægttab og gør det sværere at tabe sig.
Trin 4
Drikk kamille te, når du føler dig stresset eller nervøs. Stress forårsager kaos på dine hormonelle systemer og fremmer fedtforøgelse, især mavefedt. Stressreduktionsindsats hjælper dig med at regulere stresshormoner og tabe sig.
Trin 5
Lav et kalorieunderskud ved at spise mindre, udøve eller begge dele. Kamille te i sig selv vil ikke forårsage betydeligt vægttab og skal kombineres med en fornuftig kost og regelmæssig motion for effektivt at forbrænde fedt og øge fitness.
Advarsler
- Overvåg, hvordan kamille te påvirker dit helbred, da der ikke er etableret sikker eller effektiv dosering. Kamille kan forårsage allergiske reaktioner hos mennesker med ragweed allergier.
