Tørr og kløende hud kan være et resultat af en hudforstyrrelse, eller det kan forekomme på grund af forkert hudpleje. For at hjælpe med at bekæmpe tør og kløende hud, overvej at supplere din kost med en række fødevarer, der er rige på vitamin C. Dette næringsstof er effektivt til at hjælpe med at behandle og forhindre tør og kløende hud.
Vitamin C og antioxidantegenskaber
Vitamin C er blandt gruppen af antioxidant vitaminer sammen med vitamin E og beta-caroten. University of Maryland Medical Center bemærker, at antioxidanter er ansvarlige for at forhindre skade, som frie radikaler kan forårsage. Disse skadelige forbindelser er resultatet af din kropsdrejning af fødevarer, du spiser i energi. Opbygning af frie radikaler over tid kan være farligt, da de antages at spille en rolle for at bidrage til aldringsprocessen, forhold, der kan indebære tørt, kløende eller måske endog rynket hud. Antioxidanter som C-vitamin hjælper med at lokalisere og ødelægge frie radikaler.
C-vitamin og hudfordele
C-vitamin er nødvendigt til regelmæssig fremstilling og reparation af alle væv i din krop, herunder huden og er vigtig for at hjælpe med i produktionen af et protein kaldet kollagen, som bruges til at producere hud, ifølge University of Maryland Medical Center . C-vitamin er også afgørende i helbredelsen af sår.
C-vitamin mangel og hud
C-vitamin er et vigtigt næringsstof at have i din kost, og det er vigtigt at sikre, at du bruger dagligt C-vitamin nok, da det kan have negative konsekvenser for din hud. University of Maryland Medical Center udtaler, at lavt indtag af C-vitamin i din kost kan muligvis få din hud til at blive tør, skællende eller ru.
C-vitamin og fødekilder
C-vitamin kan findes i mange fødevarer som blomkål, tomater, tranebær, appelsiner, grapefrugt, kogte grønne grøntsager, rød peberfrugter, hindbær, mango, kartofler, blåbær, vandmelon, kål, vinterkvad, jordbær, papaya og cantaloupe.
