Fra det tidspunkt, hvor vi tager vores første skridt, giver vandreture mange sundhedsmæssige fordele, herunder vægttab og vedligeholdelse, reduceret kolesterol, stærkere ben og reduceret stress. Når det kommer til børn, bemærker en undersøgelse af 13- til 18-årige studerende ved Granada-universitetet, der er offentliggjort i "Arkiv for Pædiatrisk og Ungdomsmedicin", at vandring forbedrer læring. Men walking kommer med sine egne risici for børn, og de rigtige sko kan hjælpe med at udvikle knogler og muskler undgå skade.
Risikabelt skoforretning
Selvfølgelig vil du få det mest slidte du kan ud af et par sko, men du bør undgå at købe dem, der er for store. De kan forårsage tripping, hvilket fører til skrabede albuer og knæ, støtede hoveder eller værre. Når børn bærer sko, der er for små, risikerer de fodfejl. Derudover kan sko, der er for stramme eller ellers ubehagelige, forhindre dit barn i at gå. Andre konsekvenser af at gå i sko, der ikke passer, er blærer, bunioner, krøllende tæer, knuste nerver og indgroede tånegle.
Sørg for den rigtige pasform
For at sikre den korrekte pasform skal du tage dine børn til en butik, der er specialiseret i børns sko. Der vil kyndige medarbejdere måle begge fødder for at bestemme den bedste størrelse. Derefter skal dit barn give skoene et testkørsløb - eller gå - løsne butikken. Sørg for at de har de samme sokker, de vil bære, når du rammer stierne. Det kan tjene dig bedst til at shoppe mod slutningen af dagen, når fødderne er på deres største.
Funktioner at udforske
Børnenes atletiske sko kommer i alle stilarter og farver, fra lette sneakers med deres favorit tegneseriefigurer til dem, der er mærket som ortopædiske. De kommer i hårde såler og bløde såler, åbent og lukket, og spænder, velcro eller snørebånd. Hvilke muligheder er bedst, når du tager en familie fitness tur? Flere eksperter er enige om, at jo nærmere barfodet du kan få, jo sundere er det for at udvikle fødder. Til almindelig gang er en fleksibel blødsås sko bedre, men en hårdssolet sko er mere passende til at gå på ru overflader. Andre funktioner, der giver bedre støtte, omfatter en solid ryg og snørebånd eller spænder. Endelig forsøge at undgå plastiksko og vælger i stedet for læder, ruskind eller lærred.
Køb vandringsko
Hvis du planlægger at slå off-road stier til en vandretur, skal du bruge en sko, der giver ekstra ankel støtte til de varierede terræn, du vil støde på. Som med andre sko er pasform den vigtigste detalje, men også materiale og slidbaner er vigtige. Mark Anders skriver i "Boys 'Life" magazine, at læder støvler giver støtte og holdbarhed, men syntetiske materialer er lettere og lettere at gå ind.
