Hvis du er en mand, der er fokuseret på at fostre en baby, skal du træffe foranstaltninger, der ikke kun forbedrer din generelle helbred, men optimerer også din fertilitet. At gøre din daglige kost så nærende som muligt er det første skridt. Nylig forskning peger på en målbar virkning af nogle kosttilskud på fertilitet, herunder mandfaktor infertilitet, som forklares af Ohio State Wexner Medical Center som manglende evne til en mand til at få en kvinde gravid efter 1 års forsøg. Et af disse frugtbarhedsoptimerende næringsstoffer er Coenzym Q10.
Coenzym Q10 eller CoQ10
Coenzym Q10 er en antioxidant, som din krop primært producerer i leveren. Du kan også høre det omtalt som CoQ10 eller ubiquinon. Dens primære job i din krop er at hjælpe dine andre celler med energi. Antioxidanter tjener generelt en anden vigtig funktion i din krop: De beskytter andre celler mod skade. MedlinePlus.com indeholder mange potentielle anvendelser til kosttilskud af Coenzym Q10, hvoraf de fleste har brug for flere forskningsundersøgelser for at etablere eller validere påstande om dens virkninger. Alligevel er foreløbige resultater lovende. CoQ10 er kendt for at falde som du alder. Da essensen af frugtbarhed afhænger af, at to celler - ægcellen og sædcellen - hvordan disse celler virker, har stor indflydelse på befrugtning og fortsat graviditet.
Male fertilitetsproblemer
Tilstanden og funktionen af dine sædceller er kun en del af den komplekse fertilitetsligning. Så længe dine organer, der producerer og transporterer sædceller - som f.eks. Epididymis - fungerer korrekt, så er det næste problemområde spermacellernes tilstand. Spermier vurderes som passende eller ikke baseret på tre variabler: bevægelighed eller bevægelse; morfologi eller form og tælle, eller antallet af celler, der er til stede i ejakulat. Det er her, hvor kosttilskud, der hævder at hjælpe mænds fertilitet, kommer ind - for at beskytte eller reparere sædceller i form af disse tre markører.
CoQ10 og fertilitet
Forskere fra Polytechnic University of Marche, Ancona, Italien demonstrerede i indledende undersøgelser, at CoQ10 er til stede og måles i sædvæske, væsken, der bærer sædceller fra deres produktionssted og ud over. Udgivet i maj 2009 udgaven af "Frugtbarhed og sterilitet" viste forskerne, at koncentrationen af CoQ10 direkte korrelerer med både sædceller og bevægelighed. Deres forskning viste endvidere, at CoQ10's niveauer var ændret under visse forhold forbundet med mandlig infertilitet. Med en placebo-kontrolleret, dobbeltblind randomiseret undersøgelse konkluderede undersøgerne, at orale CoQ10-kosttilskud øgede mængden af stoffet i sæd og forbedret sædcellebevægelse. MedlinePlus.com fastslår, at coenzym Q10 kan være ineffektivt til behandling af mandlig infertilitet, idet der er behov for bedre undersøgelser, der er nødvendige for at sikkerhedskopiere brugen af denne tilstand.
Tilsætning af CoQ10 til kost
CoQ10 er ikke medicin, selv om det ser ud til at have nogle særlige handlinger, der kan fremme din fertilitet. Da det er et næringsstof, vil virkningen af at tilføje det til din diæt som tillæg sandsynligvis ikke have et øjeblikkeligt resultat. CoQ10 er tilgængelig og anbefales i blød gel kapsel form eller tabletter. University of Maryland Medical Center siger en typisk daglig dosis er 30 milligram til 200 milligram afhængigt af formuleringen. For maksimal absorption bør du tage CoQ10 under et aftensmad, der indeholder fedt. Bortset fra risikoen for lejlighedsvis maveforstyrrelse som den, der er forbundet med de fleste kosttilskud, er der ingen kendte signifikante bivirkninger. Du kan også øge dine CoQ10 niveauer ved at spise mere olieholdig fisk, som laks og tun, og orgelkød, som lever.
Forhold og bekymringer
CoQ10 kan interagere med nogle lægemidler, herunder nogle kemoterapi behandlinger, blodtryksmedicin, blodfortyndere og glaukomdråber. Tal med din læge om potentielle problemer ved at kombinere CoQ10 med andre medicin, du tager, herunder fertilitetsmedicin. På tidspunktet for offentliggørelsen er CoQ10 ikke reguleret af U.S. Food and Drug Administration.
