Når din krop producerer for meget mavesyre, kommer syren ind i din spiserør, du kan opleve sår eller halsbrand. Hvis disse forhold opstår for ofte, kan dit helbred aftage dramatisk. Folk drikker ofte mælk for at give aflastning for halsbrand og nedsætter mavesyreproduktionen. Selvom denne praksis midlertidigt kan formindske mavesyre, behandler den ikke den underliggende årsag til syrens tilbagesvaling.
Mælkeproteinfordel
Proteinindholdet i mælk hjælper med at styrke og helbrede fordøjelseskanalen. Mælkeproteiner, sammen med proteinerne i fisk, fjerkræ, belgfrugter og animalske produkter hjælper med at styrke musklerne i din spiserør for at forhindre syre refluks, ifølge University of Maryland Medical Center. Skummetmælk og reduceret fedtmælk er den bedste løsning, hvis du lider af tilbagevendende halsbrand, fordi fødevarer med højt fedt ofte øger sur reflux ved at øge din mavesyreproduktion, forklarer Dr. Frank W. Jackson fra Jackson Siegelbaum Gastroenterology i Pennsylvania.
Symptom Relief
Sip af mælk hjælper med at udjævne symptomer på halsbrand og sår forårsaget af overskydende mavesyreproduktion. Desværre vil drikke for meget mælk få din mave til at øge sin syreproduktion og til sidst forværre dine symptomer, advarer Gloria Tsang, en registreret diætist for HealthCastle.com. UMMC anbefaler, at du begrænser dit indtag af mælk og andre mejeriprodukter til mindre end tre portioner om dagen for at hjælpe med at kontrollere mavesyreproduktionen.
Livsstilsændringer
Mens nogle få mælkemålinger kan hjælpe med at kontrollere symptomer forårsaget af overskydende mavesyre, kan andre ændringer i din kost og livsstil hjælpe endnu mere. Livsstilsændringer, der kan mindske symptomer forårsaget af overskydende mavesyreproduktion, omfatter at nå eller opretholde en sund vægt, opretholde sig i 30 minutter efter at have spist, bære løstere tøj, undgå tobaksbrug, hæve dit senges hoved med 6 inches og praktisere afslapningsteknikker at reducere dine stressniveauer.
Kosttilpasninger
Kostændringer, der hjælper med at minimere mavesyreproduktionen, omfatter spiser mindre måltider, undgår tyggegummi og begrænser dit forbrug af hårdt slik. Hvis visse fødevarer, såsom fede fødevarer, tomatsauce, hvidløg, citrusfrugter, pebermynte, olier, creme supper, fastfood, kulsyreholdige sodavand, stegte fødevarer, krydret mad, løg, chokolade, alkohol eller koffein, udløser dit overskydende mavesyre symptomer, undgå dem så meget som muligt.
Advarsel
Selvom overskydende mave syreproduktion normalt ikke fører til alvorlige medicinske tilstande, venstre ubehandlet det kan beskadige din spiserør, mave eller tarm. Hvis ændringer i din kost og livsstil ikke afhjælper dine symptomer inden for tre uger, taber du utilsigtet, du har problemer med at sluge, dine symptomer bliver værre, eller du oplever uforklarlig hoste, kontakt din læge.
