Spirulina er en enkeltcellet, mikroskopisk blågrøn alger, der er en af de tidligste former for liv på planeten, ifølge Spirulina Worlds hjemmeside. Spirulina betragtes som en "superfood" på grund af dets store udvalg af næringsstoffer, herunder protein, essentielle fedtsyrer, vitaminer B, C, E og chlorophyll. Spirulina indtages typisk i den moderne diæt i kapsel, tablet eller pulverform, og kan bruges som led i et vægttabsprogram. Tag spirulina i overensstemmelse med producentens anvisninger, og konsulter din læge, før du inkluderer spirulina i dit vægttab.
Højt næringsstofindhold
Ofte, når du føler dig sulten, skaber din krop effekten, fordi den søger at fylde sit eget behov for næringsstoffer. Når du regelmæssigt fodrer mad af dårlig kvalitet, vil din hjerne udløse din appetit i et forsøg på at finde, hvad det vil, ifølge Spirulina Worlds hjemmeside. Spirulina vil øge koncentrationen af næringsstoffer i din krop og kan reducere sult og trang i processen.
Høj i protein
At tage spirulina regelmæssigt er ideel til opbygning af muskel- eller lav-carb-diæt på grund af dets højproteinindhold. Spirulina indeholder op til 70 procent protein afhængigt af vækstbetingelserne samt alle otte essentielle aminosyrer. Fordøjelsesfordøjelsen af proteinet i spirulina er fire gange større end for oksekød, ifølge ChlorellaFactor.com. Let fordøjeligt protein i forbindelse med en sund øvelsesplan hjælper med at opbygge lean muskelmasse, hvilket vil hjælpe din krop til at forbrænde flere kalorier hele dagen.
Lavt kalorieindhold
Spirulina leverer kun 3,9 kalorier pr. Gram protein sammenlignet med oksekød, som leverer 65 kalorier pr. Gram protein, ifølge NaturalWays.com. En standard 500 mg tablet spirulina har kun to kalorier. Regelmæssigt forbrug af spirulina vil give dig en stor del af dine daglige ernæringsbehov uden nogen kaloriske konsekvenser.
Essentielle fedtsyrer
Spirulina er en rig kilde til omega-3 fedtsyrer, og GLA eller gamma linolensyre, siger ChlorellaFactor.com. Den største koncentration af GLA findes overalt i modermælk, som den bruges til hjernens udvikling af den voksende baby. GLA kan også hjælpe med at regulere dit blodsukker og kontrollere insulinniveauer, hvilket igen minimerer kulhydratbinging og hjælper dig med at tabe sig.
