Neglestile går altid ind og ud af mode, fra måne negle til franske tips og fra neonfarver til DIY, mønstrede designs. Men en ting ændrer sig aldrig - nibbled-down negle er aldrig en mode. Hvis neglebidning er din vice, vil brudvanen være dedikeret til en plan, og du skal have meget tålmodighed. Fingernæer vokser langsomt - kun 3,5 millimeter om måneden - men ventetiden er det værd for smukke, voksede negle.
Trin 1
Overvej hvad der får dig til at bide dine negle. Nogle mennesker tygger deres negle ud af stress eller sult; for andre er det en dårlig vane, der er født ud af kedsomhed. Hvis du kender årsagen, kan du finde alternative måder at håndtere den udløser.
Trin 2
Udskift neglebid med mere positive aktiviteter. Hvis stress eller angst udløser neglebid, så prøv at bekæmpe disse følelser ved at trække vejret dybt, meditere et øjeblik eller blot lave næver. For dyb vejrtrækning indåndes gennem din næse og trækker et dybt vejret fra din mave frem for fra brystet. Koncentrere dig om at føle vejret, og derefter trække vejret gennem munden.
Trin 3
Tygge på tyggegummi eller smagspræget tandstikkere, hvis du finder dig selv fraværende i negle, mens du ser fjernsyn, eller når du føler dig rastløs på kontoret.
Trin 4
Forkæl dig selv med regelmæssige manicure. Hav det sjovt med nye neglefarver og nail-art teknikker. Negle, der er malet for at imponere, kan tilbyde anti-biting motivation. Når du har lagt tid og penge i din manicure, vil du vise det, ikke bide det ned.
Trin 5
Påfør anti-bide neglelak dagligt. Med et lag bittert smagende poleret oven på din yndlingsfarve, kan du opleve, at dine negle smager for oprør for at lade dem blive i munden.
Trin 6
Bør negle klipper og en neglefil med dig overalt, du går. Når du vil bide, arkiver eller klip dine negle i stedet. Dette er især nyttigt, hvis årsagen til, at du bidder, er for at afhjælpe mangler.
Trin 7
Spis mad, der er rig på proteiner og aminosyrer - som fisk, nødder og æg - for at holde dine negle stærke og sunde. Selv om mange hjemmehjælpemidler lover at gøre dine negle vokse hurtigere og længere, kan du ikke hurtigere neglens vækst; du kan kun gøre dine negle stærkere, så de er mindre tilbøjelige til at bryde, mens du vokser dem ud.
Trin 8
Tag biotin til meget sprøde negle. I "Nails Magazine" anbefaler fingernailekspert Dr. Phoebe Rich at tage 2.000 til 3.000 mikrogram om dagen.
Ting du skal bruge
- Anti-bite neglelak
- Negleklippere
- Neglefil
Tips
- At bryde vanen med overdreven neglebid kan tage tid og tålmodighed. Hvis du ikke kan lide at kæmpe med bid, skal du tale med din læge for yderligere hjælp.
