Unormalt tunge eller længerevarende menstruationscykler, medicinske betegnelser menorrhagia, kan gøre dit liv elendigt. Hvis du har menorrhagi, kan du have tung menstruationsblødning, som varer mere end en uge. Vitaminmangel forårsager normalt ikke menorrhagi, selvom vitamin A eller K-mangel kan forårsage forstyrrelsen. C-vitamin kan også bidrage. Lavt indhold af jern, et mineral i stedet for et vitamin, kan også forårsage forlængede eller tunge menstruationsperioder.
Vitamin K
K-vitamin spiller en vigtig rolle i dannelsen af koagulationsfaktorer, som hjælper blodpropper. Når blod ikke størkner ordentligt, kan der forekomme tung eller langvarig menstruationsblødning. K-vitamin-mangel kan forekomme, hvis du tager antikoagulerende lægemidler som warfarin eller fra nedsat fedtabsorption eller dårlig diætindtagelse. K-vitamin findes i en række fødevarer, herunder grønne grøntsager; din tarm syntetiserer også vitamin K. En form for vitamin K, phylloquinon, givet oralt, kan korrigere vitamin K-mangel.
Vitamin A
En undersøgelse offentliggjort i februar 1977-udgaven af "South African Medical Journal" rapporterede en forbindelse mellem vitamin A-mangel og langvarig menstruationsblødning. Forskere rapporterede, at vitamin A-behandling lindrede menorrhagi i 92 procent af tilfældene. Ifølge Healthwise rapporterede artiklen også fuldstændig normalisering af menorrhagi hos 58 procent af de kvinder, der blev behandlet i undersøgelsen, ved at tage 25.000 IE af A-vitamin to gange om dagen. Men A-vitamin kan forårsage fosterskader, hvis det tages under graviditeten. Kvinder, der har en chance for at blive gravid, bør absolut ikke tage mere end 10.000 IE eller 3.000 mikrogram vitamin A dagligt, advarer Healthwise. Tag ikke supplerende vitamin A uden din læge godkendelse.
Jernmangel
Jernmangel, en nedsat mængde jern, der bæres i hæmoglobinet af røde blodlegemer, kan begge forårsage menorrhagi og forværre det. Jernmangel svækker livmoderens evne til at stoppe overskydende blødning, Healthwise rapporter. Det forøgede blodtab under længerevarende menstruationscykler resulterer i en endnu højere grad af jernmangel. Overskydende jern kan forårsage sundhedsmæssige problemer; spørg din læge, hvor meget jern du skal tage, før du starter jerntilskud.
C-vitamin
C-vitamin hjælper med at opbygge kollagen og kapillærer, de små blodkar i kroppen, ifølge gynækolog Frederick Jelovsek fra Women's Health Resource. Selv om undersøgelserne er sparsomme og for det meste dateret, kan C-vitamin medvirke til at reducere menorragi. Doser på 250 til 500 mg, ca. to gange den anbefalede daglige dosis, kan hjælpe, rapporterer Jelovsek.
