Efterhånden som vejret bliver koldt, og hoster og nyser begynder at ekko gennem kontorer og skoler, vender flere mennesker til Emergen-C og andre C-vitamintilskud i et forsøg på at holde deres immunsystem stærke. Det viser sig, at C-vitamin også er godt for andre ting. Selv om ikke alle de påstande om vitaminer og vægttab er sande, kan Emergen-C, når de bruges korrekt, hjælpe dig med at nå dit vægttabs mål.
Misforståelser
Der er en populær misforståelse om, at vitamintilskud har en vis magisk kraft til at forårsage vægttab. Faktisk var 66 procent af alle vægttabsannonser i 2001 for kosttilskud, ifølge Federal Trade Commission. Mens vitaminer kan hjælpe med at sikre, at du får de næringsstoffer, du har brug for, vil poppingpiller ikke hjælpe dig, hvis du chokerer på hamburgere og pommes frites hver dag. For at tabe sig, er du nødt til at skabe et kalorieunderskud, hvilket betyder at du skal forbrænde flere kalorier, end du spiser, ifølge MayoClinic.com.
ingredienser
Emergen-C er et pulver. Den kommer i pakker, der er beregnet til at blive tømt i vand eller juice. Pulveret er fremstillet af fructose, et naturligt forekommende sukker, smagsstoffer og vitaminpulver. Ifølge pakken mærkning giver 1 pakke Emergen-C 1.000 mg - 1.667 procent af den daglige værdi - af vitamin C. En pakke giver også 500 procent af den daglige værdi af vitamin B6 og 417 procent af den daglige værdi af vitamin B12 , såvel som dele af den daglige værdi af andre vitaminer og mineraler som kalium og zink.
Fordele
Den største fordel ved Emergen-C til dieters er C-vitaminets evne til at holde træthed i stykker. Søvnighed har beskadiget mange diæt: Når du er træt, er det svært at modstå træk af kontormængdebakken eller automaten. C-vitamin kan hjælpe. Personer, der får mindst 400 mg af C-vitamin - langt under mængden, der leveres af en pakke Emergen-C - rapporterer mindre træthed end dem, der får mindre end 100 mg, ifølge Selene Yeagers "Doktors Bog for Fødevarehjælp". Bjørn i betragtning, at C-vitamin ikke kan gøre alt: du skal stadig få nok søvn.
Alternativer
Emergen-C kan nogle gange være dyrt. Hvis prisen er en overvejelse for dig, har mange supermarkeder eller apoteker et kemisk identisk butiksmærke. Du kan identificere et varemærke ved at sammenligne listen over ingredienser i butikken mærke med navnet mærke. Hvis du ikke kan finde det, du leder efter, så spørg apoteket. Ikke alene vil han vide, hvor produkterne er placeret, han kan svare på alle andre spørgsmål, du måtte have, da apotekerne også har omfattende træning i, hvordan stoffer og vitaminer virker.
Advarsel
Ikke alle bør tage vitamintilskud. Selv om Emergen-C ikke indeholder vitaminer A, D, E og eller K - megadoser af fedtopløselige vitaminer, der kan være giftige, ifølge Colorado State University - Emergen-C kan stadig være farligt. Nogle vitaminer kan interagere med receptpligtige lægemidler, især digoxin, phenobarbital, warfarin og lithium, ifølge AARPs hjemmeside. Fortæl altid din læge om eventuelle tilskud, du tager, herunder Emergen-C.
