Infrarøde saunaer er små værelser med infrarøde varmeapparater. Disse varmeapparater afgiver infrarød varme, der ikke opvarmer rummet, men i stedet absorberes det direkte af en persons krop. Effekten ligner at sidde i solskin, hvor en person kan føle sig varm, selvom rumtemperaturen selv er cool. En infrarød sauna er en tør sauna, der kun bruger en varmelegeme til at skabe gavnlige effekter i modsætning til våde saunaer, der også bruger varmt vand hældt på sten for at producere damp. Farerne ved infrarøde saunaer er generelt de samme som for våde saunaer og involverer overskydende varme.
Overophedning og dehydrering
Den primære risiko for enten en tør eller damp sauna er overdrive det, som forklaret af lægen Andrew Weil. Overophedning kan føre til besvimelse og dehydrering, og dehydrering kan forårsage elektrolytudtømning. Ældre er mere tilbøjelige til overophedning, da svedkirtelfunktionen falder med alderen. Cirkulationsbetingelser kan også være et problem, som noteret af Sauna Talk. Et barns kropstemperatur stiger også hurtigere end voksne, så forældrene skal rådføre sig med en børnelæge, inden de tillader et barn at tilbringe tid i en sauna.
Alkohol øger risikoen for overophedning. Derudover anbefaler Sauna Talk, at folk, der tager antihistaminer, barbiturater, betablokkere eller diuretika, er forsigtige med at bruge en infrarød sauna. Disse stoffer kan nedsætte evnen til at svette og kan også forårsage dehydrering. Personer med visse sundhedsforstyrrelser kan muligvis ikke håndtere varmen i en infrarød sauna. Disse lidelser indbefatter adrenal suppression, diabetisk neuropati, multipel sklerose og Parkinsons sygdom.
Hjerte sygdoms overvejelser
Selvom saunaer er sikre for de fleste med hjertesygdomme, kræver visse kardiovaskulære forhold at undgå saunaer, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i 1. februar 2001 af "American Journal of Medicine". Disse omfatter ustabilt angina, nyligt hjerteanfald og alvorlig indsnævring af aortaklaven (aorta stenose). At drikke alkohol i en sauna øger risikoen for lavt blodtryk, uregelmæssig hjerteslag og pludselig død. Weil advarer også personer med højt blodtryk til at "gå let" på enhver form for svedfremkaldende varme.
Forværring eksem
Sved under en sauna kan øge kløe hos personer med eksem (atopisk dermatitis), ifølge en studie fra American Journal of Medicine. Et andet studie, der blev offentliggjort i "European Journal of Pediatrics" i december 1989, vurderede, at børn regelmæssigt deltog i saunaer og fandt, at halvdelen af dem med atopisk dermatitis oplevede dårligere symptomer i saunaen.
Silikoneimplantater
En potentiel fare forbundet med en infrarød sauna i forhold til en våd sauna betragter silikoneimplantater af nogen art. Silikone absorberer infrarød varme, som forklaret af Sauna Talk. Enhver med et silikonimplantat bør kontakte en læge, inden du bruger en infrarød sauna.
