Knæet er den største hængslede led i kroppen og knæproblemer er almindelige. En undersøgelse fra 2006 for undersøgelse af sygdomsbekæmpelse og forebyggelse viste, at 30 procent af de voksne rapporterede smerter i de foregående 30 dage, hvor 18 procent klagede over knæsmerter og stivhed. Væske i knæet eller effusion kan skyldes traumer, en overforbrugsskade eller sygdom, ifølge MayoClinic.com.
Trin 1
Stop enhver aktivitet, der kan have fået knæet til at svulme, som at løbe, hoppe eller vride. Afbryd handling, der gør dit knæ svulmer eller gør ondt. Det kan være nødvendigt at undgå kørsel, hvis det medfører ubehag at betjene bremsepedaler eller gaspedaler.
Trin 2
Hvil med benet forhøjet for at mindske hævelsen. Dette tillader væske at dræne væk og reducerer trykket på leddet. Gå ikke eller læg vægt på knæet unødigt, indtil smerten og væsken er faldet.
Trin 3
Brug en forkølelsespakke til at lindre smerter og reducere væskeopbygning. Du kan bruge en vaskeklud, der er gennemblødt i koldt vand eller en kommerciel koldpakning, der er opbevaret i fryseren. Brug ikke is eller frysepakker direkte på huden; I stedet pakker du det frosne produkt i et håndklæde og pakker det rundt om knæet. Påfør denne kolde pakke i 15 til 20 minutter hver to til fire timer efter behov for smerte.
Trin 4
Pak benet med en elastisk bandage. Dette bør reducere akkumulering af væske på knæet. Sæt ikke knæet så tæt, at det afbryder cirkulationen; Fjern bandagen, hvis følelsesløshed eller snurren i foden opstår, eller hvis foden føles varm.
Trin 5
Tag en nonsteroidal antiinflammatorisk som ibuprofen eller naproxen for at mindske eller forhindre betændelse, foreslår MayoClinic.com. Lægemidlets lægemidler, der indeholder NSAID'er, kan omfatte Advil, Motrin eller Aleve. Tag dem med mad for at undgå maveirritation. En smertestillende middel, såsom acetaminophen eller Tylenol, kan også bruges til at lindre smerter, men vil ikke reducere betændelsen i knæet.
Trin 6
Se en læge, hvis væsken ikke går ned om nogle få dage, eller hvis årsagen til væske i knæet ikke kan bestemmes. En læge kan vælge at aspirere væske ved at indsætte en nål i knæet og trække væsken i en sprøjte. Hun vil sende væsken til laboratoriet, hvor det vil blive testet for at finde ud af årsagen til væskeopbygningen. Antibiotika kan ordineres, såvel som lægemidler som kortikosteroider for at mindske hævelsen.
Trin 7
Søg lægehjælp, hvis smerter fortsætter eller andre symptomer som feber udvikles, da disse kan være tegn på komplikationer som infektion.
Trin 8
Vedligehold fysisk terapi aftaler som anvist af din læge. Fysioterapi kan medvirke til at reducere inflammation samt overvåge den underliggende årsag til væske på knæet. Terapi vil også styrke musklerne rundt om knæet, hvilket giver denne vigtige fælles mere kraft og stabilitet.
Ting du skal bruge
- Ispose
- Elastisk bandage
- Smertestillende
Tips
- Brug knæpuder, mens du spiller sport eller arbejder i haven for at undgå skader.
Advarsler
- Hvis der opstår smerte eller hævelse, skal du kontakte din læge for at forhindre, at skaden bliver kronisk.
