Kørsel er en effektiv form for motion, der gør det muligt at forbrænde kalorier, reducere stress og forbedre dit helbred. Det bedste ved at køre er, at næsten alle kan gøre det, uanset evne eller udholdenhedsniveau. Alt du behøver er et par løbesko.
Kalorieforbrænding
En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Medicine & Science i Sports & Motion rapporterer, at mænd brænder ca. 124 kalorier pr. 10-minutters mil, og kvinder brænder ca. 105 kalorier pr. 10-minutters mil. I samme tempo ville mænd brænde omkring 461 kalorier, der kørte 6 kilometer, og kvinder ville brænde 391.
Reducere stress
Sammen med kalorieforbrændingen kan løbende reducere stress og spænding. Kombinationen af frigivelsen af endorfiner, anstrengelser og engagerende i en gentagen meditativ bevægelse hjælper alle til at berolige din hjerne og nervesystemet og fremme positive følelser.
Sundhed
University of Maryland Medical Center udtaler at kardiovaskulære øvelser som løb kan hjælpe dig med at forhindre farlige medicinske tilstande, herunder type 2 diabetes, hjertesygdom og slagtilfælde.
