Du kan føle at skjule dine fødder væk for evigt, hvis du lider af tør, revnet hud. Tør hud opstår, når den naturlige balance mellem fugt og hudolie er forstyrret, hvilket kan skyldes en række faktorer. Dine celler har brug for den rigtige mængde vand indvendigt for at blive plumpet op, med tilstrækkelig olie udskilles af din hud for at forhindre for meget fugt i at fordampe fra overfladen af din hud. Fortvivl ikke, fordi visse vitaminer kan hjælpe. Men brug aldrig vitaminer som en behandling for enhver tilstand uden først at konsultere din læge.
Årsager til tør, krakket hud
Tørret revnet hud på dine fødder og hæle kan skyldes en række forskellige forhold, herunder en dårlig kost, der mangler visse vigtige vitaminer. Andre årsager, der påvirker udviklingen af tør hud, inkluderer arvelige hudsygdomme, hudskader ved for høj eksponering for sollys, den normale aldringsproces, en atletes fodinfektion og andre hudforhold som psoriasis og eksem. Inden du tager vitamintilskud til tør, revnet hud, skal du tale med din læge om at diagnosticere den nøjagtige tilstand, der forårsager det.
E-vitamin
E-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, der virker som en stærk antioxidant i din krop. E-vitamin har evnen til at ødelægge frie radikaler i kroppen dannet ved udsættelse for hårde toksiner og kemikalier. Det hjælper også med at holde din hud hydreret. E-vitamin er vigtigt for din kost og findes i mange fødevarer, herunder lever, nødder, æg, vegetabilske olier, asparges, avocado og spinat. Aktuelle cremer og salver indeholdende E-vitamin kan hjælpe med at helbrede tør, revnet hud på dine fødder og hæle, især når det skyldes for meget sollyseksponering. En undersøgelse offentliggjort i "Skin Pharmacology and Applied Skin Physiology" siger topisk anvendelse af E-vitamin er effektivt til at reducere hudskader fra UV-sollys.
Vitamin A
Vitamin A er også et fedtopløseligt vitamin med antioxidantegenskaber. Vitamin A er nødvendigt for godt syn, men det er også nødvendigt for at holde din hud sund og dine oljekirtler i god stand. Fødevarekilder til A-vitamin omfatter gulerødder, broccoli, søde kartofler, torsk, kød og æg. Aktuel brug af A-vitamin sammen med E-vitamin kan medvirke til at reducere hudskader og tørhed forårsaget af sollys. Aldrig tage vitamin A kosttilskud eller brug vitamin A-holdige aktuelle produkter uden at tale med din læge først. Vitamin A kan opbygge toksiske niveauer i din krop og forårsage alvorlige medicinske problemer.
C-vitamin
C-vitamin er et vandopløseligt vitamin, der er meget vigtigt for din hud. Det er afgørende for produktionen af kollagen, som er nødvendigt for sund hud, ledbånd og sener. Hvis du er lav i vitamin C, kan huden på dine fødder og hæle blive tør og knækket. Ifølge Phyllis Balch, forfatter af "Prescription for Nutritional Healing", styrker C-vitamin også kapillærerne, der er ansvarlige for at bevare blodtilførslen til huden. Fødevarer højt i C-vitamin omfatter citrusfrugter som appelsiner og grapefrugter, jordbær, tomater, blomkål, rød peber og ananas.
