Din kraveben er også kendt som en kravebenet. Smerter i halsbåndet mens du løber er et tegn på beskadigelse af knoglen. Denne skade kan være en simpel blå mærkning af knoglen, eller det kan være en brud eller forskydning. I mange tilfælde er det en kombination af to eller flere af disse forhold.
Årsager
Skader på kravebenet opstår som regel som følge af traumer. I de fleste tilfælde er det stumt krafttrauma. Kæberbenskader er almindelige hos atleter. Skøre knogler på grund af mangel på calcium kan også bidrage til forekomsten af denne skade. I nogle tilfælde er kravebenskader forårsaget af akavet bevægelser, der forskyder benet.
Symptomer
Smerter og hævelse er de mest almindelige symptomer på kravebenskader. Hævelsen og smerten er placeret i nærheden af kravebenet. Flytning af din arm kan også forårsage smerte, når du har kravebenskader. Impactbølger forårsaget af løb kan også forårsage smerter i en beskadiget kraveben.
Diagnose og behandling
Diagnose af en kravebenskade er udført af en læge. En diagnose foretages ved en fysisk undersøgelse og røntgenundersøgelse. Behandlingsregimen for knogleskader kan omfatte immobilisering, smertestillende medicin - generelt med antiinflammatorisk medicin - og i sjældne tilfælde kirurgi.
Alternativer Træning til løb
Running er en høj effekt øvelse, der sender chokbølger gennem din krop, hver gang dine fødder smækker i jorden. Stedfortræder kører med lav effekt øvelser som stationær cykling og elliptisk træning. Disse øvelser vil give samme aerob træning uden at forværre din kravebenskade.
