Din lugtesans, kaldet olfaction, spiller en rolle i dit helbred og din livskvalitet. Olfaction kan advare dig om tilstedeværelsen af farligt og giftigt materiale i nærheden for at hjælpe dig med at undgå sygdom eller kan lade dig nyde smagen i de fødevarer, du spiser. Nogle vitaminmangler kan beskadige nerverne, der kræves for olfaction, og få dig til at begynde at miste din lugtesans.
Olfaction og nerveskader
Dit olfaktoriske system er afhængigt af et komplekst netværk af nerver. Væv i din næse indeholder millioner af nerveceller. Hver af disse celler forbinder til og kommunikerer med bestemte regioner i din hjerne, sender nerve signaler, at din hjerne oversætter til din lugtesans. For eksempel aktiverer duftmolekyler frigivet fra kaffe hjælp nerveceller i næsen. Ved aktivering signalerer disse nerveceller til din hjerne, og din hjerne fortolker derefter disse nervesignaler for at forstå, at du lugter kaffe. Neuropati, eller nerveskade, kan forstyrre signalering til din hjernes oliftcentre og dæmme din lugtesans.
Vitamin B-12
Et vitamin, hvis mangel kan potentielt forårsage lugtabsorption er vitamin B-12 eller cobalamin. Alvorlig vitamin B-12-mangel beskadiger nerverne i hele kroppen, herunder nerverne, der kræves for olfaction. Som følge heraf kan personer med svær vitamin B-12 miste eller mindske lugtesansen, samt opleve følelsesløshed, nervesmerter, prikken eller endda anfald. Vitamin B-12 injektioner eller nasale geler kan hjælpe med at lindre en cobalaminmangel, men kan ikke vende den nerveskader, der forårsager lugtreduktion.
E-vitamin
En vitamin E-mangel kan også få dig til at miste din lugtesans. E-vitamin er en naturlig antioxidant, der hjælper med at beskytte dit nervesystem, og alvorlig vitamin E-mangel kan føre til nerveskade, hvilket kan mindske din lugtesans, forstyrre dit visuelle system eller forårsage muskelsvaghed. Hvis du lider af en E-vitaminmangel, skal du tale med din læge om risikoen for nerveskade og tabe lugtesansen.
Undgå vitamin E og B-12 mangler
Forbruger vitamin E og vitamin B-12 i din kost kan bidrage til at forhindre vitaminmangel, som kan påvirke lugtesansen. Generelt krævede voksne ca. 2,4 mcg vitamin B-12 og 15 mg E-vitamin dagligt, ifølge Linus Pauling Institute ved Oregon State University. Imidlertid kan fordøjelsesproblemer i visse tilfælde forhindre korrekt absorption af disse vitaminer. Hvis du har en fordøjelsesforstyrrelse, skal du kontakte din læge for at diskutere risikoen for at udvikle en vitamin E- eller B-12-mangel, og hvordan man bedst kan forhindre disse mangler.
