Mange sundhedsmæssige fordele er forbundet med at drikke en moderat mængde alkohol hver dag - såsom nedsættelse af blodtrykket, forbedring af insulinfølsomhed og nedsættelse af risikoen for udvikling af kræft og hjertesygdom. Imidlertid kan overdreven alkoholindtagelse have negative helbredseffekter, såsom leversygdom og kræft. Alkohol kan sænke dit blodsukker, og hvis du er diabetiker, kan det interagere med din diabetesmedicin.
Alkohol Metabolisme
Alkohol absorberes gennem mave-tarmkanalen og metaboliseres gennem flere veje. Størstedelen af alkoholmetabolisme finder sted i leveren, hvilket også er den primære placering af glucoseproduktion. På grund af dette kan alkoholindtag forstyrre leverens glukoseproduktion og kan forårsage hypoglykæmi - eller lavt blodsukker. Alkoholindtag kan sænke blodsukkeret straks og op til 12 timer efter indtagelse. Mens denne effekt kan forekomme både hos diabetikere og ikke-diabetikere, bør diabetikere bruge yderligere forsigtighed, når de drikker alkohol, især hvis man tager glucosesænkende medicin, såsom insulin.
Alkohol og Blodsocker
Symptomer på hypoglykæmi ligner alkoholforgiftning, som omfatter svimmelhed og desorientering. Hvis du har diabetes og beslutter at drikke, kan det være nyttigt at bære identifikation, der siger, at du har diabetes for at sikre, at du får den rette pleje. Undgå at indtage alkohol på tom mave, og hvis du drikker, spis en snack, der indeholder kulhydrater enten før eller mens du drikker for at undgå hypoglykæmi. Ifølge den amerikanske diabetesforening skal du kontrollere dit blodsukker før og efter du drikker for at sikre, at det ligger inden for et normale område på 100 til 140 mg / dl.
Betjeningsstørrelse af alkohol
At være opmærksom på den korrekte serverings størrelse af alkohol kan hjælpe med at undgå overskydende forbrug. En servering af alkohol er cirka to drikkevarer om dagen for mænd og en drink om dagen for kvinder. En servering af alkohol svarer til 5 oz. af vin eller 1? oz. af destilleret spiritus eller 12 oz. af øl. For at undgå overdrikning, prøv at nippe til din drik langsomt eller bland alkohol med ikke-kalorieholdige drikkevarer såsom klud soda, kost tonic vand eller kost sodavand. Endelig skal du nyde en snack eller et måltid, mens du drikker for at forhindre lavt blodsukker.
Overvejelser
Hvis du ikke allerede drikker alkohol, understøtter det ikke noget, der starter med sundhedsfordelene. Hvis du har diabetes og drikker alkohol, skal du konsultere en læge, som en registreret diætist, for at oprette en måltidsplan, der indeholder alkohol sikkert i din kost.
