Vitamin D3, eller cholecalciferol, er en form for vitamin D, der kan anvendes af menneskekroppen, fundet i fisk, æg, beriget mælk, torskeleverolie og andre berigede fødevarer. Huden kan syntetisere vitamin D3, når den udsættes for ultraviolet B stråler fra solen. Vitamin D3 har været forbundet med blodtryk, knogleresundhed, autoimmun sygdom og betændelse. Vitamin D3 kan måles i blodet, og for at genoprette de rette niveauer af dette vitamin, højere doser end de anbefalede daglige kvoter kan være ordineret.
Skelet
Vitamin D3 har været kendt for at forbedre styrken af knoglerne. Det hjælper mange mennesker med at undgå osteoporose eller svage knogler og anbefales i betydelige mængder, hvis knogler er skrøbelige. Dette er mest almindeligt blandt kvinder, især postmenopausale kvinder og langtidse-kortikosteroidbrugere. Korrekt indhold af vitamin D3 anbefales i hele livet til at opbygge og opretholde skeletstyrke.
Immunsystem
Immunsystemet påvirkes af niveauet af vitamin D3 i menneskekroppen. Lavt indhold af vitamin D3 har været forbundet med autoimmune sygdomme. Multipel sklerose er en autoimmun sygdom, der har en øget forekomst hos mennesker, der bor længere fra ækvator. De, der studerer dette, mener, at det har at gøre med udsættelse for ultraviolet B stråler fra solen, som er lettere tilgængelige, når du kommer tættere på ækvator. At have tilstrækkelige mængder af vitamin D3 i kroppen kan forbedre immunfunktionen.
Kræft
Kolon, prostata og brystkræft har været forbundet med lave niveauer af vitamin D3. Når niveauerne er høje nok, virker kroppen mere i stand til at bekæmpe de celleforandringer, der skaber kræftfremkaldende tumorer. En øget risiko for kræft i bugspytkirtlen kan dog være mulig med høje niveauer af vitamin D3.
Andre fordele
Højt blodtryk kan sænkes med passende niveauer af serumblod vitamin D3. Type 1 og 2 diabetes kan også blive hjulpet med vitamin D3-tilskud samt generel glucoseintolerance.
Forsigtighed
Vitamin D3 er et fedtopløseligt vitamin, og hvis det tages i høje doser i længere tid kan det være giftigt. Sørg for at diskutere med din læge, hvis du tror, at dit serum vitamin D3 niveau er lavt, eller du tager større end anbefalede doser af vitaminet.
