Friskpresset grapefrugtsaft er en nærende måde at starte din dag på. Denne citrusfrugt indeholder ingen fedt, kolesterol eller natrium og pakker en høj mængde vitamin C, vitamin A og antioxidant lycopen. Grapefrugt er også naturligt tærte, og dens saft kan smage ret surt. Kombiner din grapefrugtsaft med andre friske frugter eller grøntsagssaft eller sød det med et strejf af naturlig sødestof.
Trin 1
Juice naturligt søde grøntsager som rødbeder eller gulerødder. Sød din friskpresset grapefrugtsaft med en kop grøntsagsjuice. Stanford Medicine bemærker, at en kop gulerodssaft giver de samme næringsstoffer, der findes i 5 kopper af de hakkede gulerødder.
Trin 2
Bland i en spiseske Berry puree til din grapefrugtsaft. Smoothly blandede blåbær, hindbær eller jordbær tilføjer naturlig sødme, essentiel fiber, vitaminer, mineraler og antioxidanter.
Trin 3
Tilsæt en lille mængde naturlig sødestof. Cleveland Clinic anbefaler agave nektar, et naturligt sødt planteekstrakt. Eller tilføj stevia, et bladekstrakt, der er sødere end sukker, men hæver ikke dit blodsukker.
Ting du skal bruge
- Juicer
- Søde grøntsager som rødbeder eller gulerødder
- Berry puree
- Naturligt sødemiddel som agave nektar eller stevia
Tips
- Juicing frugt eller grøntsager fjerner vigtig kostfiber, der er vigtig for fordøjelsessystemet og hjertesundheden. Tilsæt fiber i din grapefrugtsaft ved at blande nogle af papirmassen og omrøre den.
Advarsler
- Worcester County Hospital advarer om, at grapefrugtsaft indeholder enzymer eller kemikalier, der kan påvirke negativt med nogle lægemidler. Det betyder, at drikker grapefrugtjuice kan forårsage en giftig mængde af disse lægemidler til opbygning i dit blod. Hvis du tager nogen over-the-counter eller receptpligtig medicin, skal du kontakte din læge eller apotek før du drikker denne saft eller spise grapefrugt. Undgå kunstige sødestoffer. Harvard Health Publications bemærker, at nogle undersøgelser viser, at disse kemikalier kan have negative virkninger for din krop på lang sigt.
