Hvad du spiser og ikke spiser er en vigtig del af forvaltningsplanen for dem med gigt. Mens der er nogle foreløbige tegn på, at få mere vitamin C i din kost fra fødevarer som citronsaft kan hjælpe, er det ikke en kur mod den smertefulde gigt, og sodavand kan forværre din tilstand. Kontakt din læge for at diskutere alternative former for behandling af din arthritis, før du føjer dem til dit daglige regime.
Citronsaft og Bagesoda Skader
Citronsaft og bagepulver er en del af en hjemmemedicin behandling for gigt, der ikke er baseret på forskning. Tilhængere hævder at kombinationen virker ved at reducere surheden i dit blod, herunder urinsyre niveauer, hvilket er det kemiske i blodet, der forårsager betændelsen i dine led. Men en gennemgang af de nuværende kliniske retningslinjer for gigt, der blev offentliggjort i 2012 inden for gigtpleje og forskning, nævner ikke fordelene ved enten citronsaft eller sodavand ved behandling af gigt.
C-vitamin og gigt
Det kan faktisk være indholdet af C-vitamin i citronsaft, der hjælper med at reducere risikoen for gigt. En 2012 anmeldelse artiklen offentliggjort i den internationale medicinske tidsskrift QJM bemærkede, at tilskud med vitamin C kan bidrage til at reducere gigtangreb. Juice af en citron indeholder 19 milligram C-vitamin, der opfylder mere end 30 procent af den daglige værdi. Du kan klemme saften fra en citron i dit vand eller te eller på din salatgrønt.
Bagesoda og gigt
Mens citronsaft kan hjælpe din gigt, kan det være dårligere at tilføje sodavand til din daglige rutine. En undersøgelse fra 2005, der blev offentliggjort i Drug and Chemical Toxicology, viste, at fodring af slagtekyllinger en for stor mængde sodavand forhøjede urinsyre og gigt. Human studies skal dog udføres for at validere resultater. Det betyder ikke, at du behøver at undgå bagepulver helt, men du må måske ikke forbruge det i store mængder.
Kost til at styre gigt
At foretage ændringer i din kost kan hjælpe dig med at styre din gigt. For at starte kan du begrænse dit indtag af fødevarer højt i puriner, som omfatter kød, fjerkræ og skaldyr, for at reducere din krops produktion af urinsyre. I stedet skal du fylde din kost med masser af frugt, grøntsager og korn. Det anbefales også, at du drikker mere vand, mindst 8 kopper dagligt, for at hjælpe med at skylle urinsyre ud af din krop.
